是日詩
烏啼鵲噪昏喬木，清明寒食誰家哭。
風吹曠野紙錢飛，古墓累累春草綠。
棠梨花映白楊樹，盡是死生別離處。
冥冥重泉哭不聞，瀟瀟暮雨人歸去。
寒食野望吟白居易
清明，风至。万物生长至此，皆清净明洁。本年度第五个节气。
春和景明，是为清明。
此时，万物吐故纳新，空气一片清新，山色苍翠，青柳依依，宜踏春，宜上山。
人们卸下疲惫，走进山中、雨中、湖边，踏一场青，走一趟春。山黛如眉，水清如目，这是人间眉目如画的好模样，怎能错过？
清明，春分后十五日
是中国人最重要的祭祀节日之一
也是祭祖和扫墓的日子
这一天，人们穿过山，穿过海
穿过一切，只为回来
和离世的亲人们
再一次告别
清明，或许是二十四节气里最特别的一个日子。它既是节气，又是节日。
它是节气
告诉我们此刻风清日丽
切莫辜负这人间春色
它是节日
让我们明白
告别要在山青水秀时
有些思念要诉说千千遍
清明节，别称寒食节
更准确的说寒食在清明的前一、二日
这一天得禁烟火、只吃冷食
以表达对先人的思念
后来因其与清明相近
人们便统一在这清明扫墓祭祖
所以每年今天
全家人得齐聚在一起
追思逝者的恩泽
感恩现世生活的美好
在中国人的一生中
最忠诚的信仰是祖先
作为时间的浪子
与已故亲人的告别
是为让活着的人
团结在一起
祭拜，终究是一份生者的安宁
清明前一日，为寒食节。人们禁烟火，只吃冷食。
韦庄诗里云：“寒食花开千树雪，清明火出万家烟。”古人断火，是要以新火换旧火。吃冷食，如寒食粥、寒食面、凉面等，以清理肠胃，以此纪念义士介子推。
江南一带的人们，会在这个时节吃青团。
蒸笼里，一个个青团宛如绿色的小胖子，微微冒着汗，圆润可爱，飘来丝丝清新的艾草之香。
青团有甜有咸，甜馅多是豆沙、枣泥、花生等。咸则裹着笋丁、腊肉、豆干、胡萝卜、辣椒，又叫清明粿。
吃一个青团，甜的可口，仿佛揉进一年的温柔。咸的鲜香，好像藏进春天的生机盎然。吃青团，就像吃进一整年最美的春光。
清明，正是踏青好时节。
古时人们会到郊外游春，结伴到水边沐浴，举行曲水流觞等活动。诗里有云：“长安水边多丽人。”那时少女们还爱荡秋千，欢声笑语片片。
初候·桐始华二候·田鼠化为鹌三候·虹始见
清明三候｜说的是白桐花开始绽放花蕾，喜阴的田鼠不见了，全回到了地下的洞中，雨后的天空中可以见到彩虹了。
《月令七十二候集解》：
“三月节……物至此时，皆以洁齐而清明矣。”
《岁时百问》：
“万物生长，此时皆清洁而明净，故谓之清明。”
《历书》：
“春分后十五日，斗指丁，为清明时，万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显。”
《黄帝内经·四气调神大论》：
春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
春三月是指从立冬到翌年立春前，包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。
节令时间
-04-:34:58农历：二月廿三
详细说明
太阳黄经为15°。此时气候清爽温暖，草木始发新枝芽，万物开始生长，农民忙于春耕春种。从前，在清明节这一天，有些人家都在门口插上杨柳条，还到郊外踏青，祭扫坟墓，这是古老的习俗。
五运六气
岁运:水运不及(少羽)
司天:太阴湿土
在泉:太阳寒水
主气(二之气)：少阴君火
客气(二之气)：少阴君火
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所辖时间：
-03-20[春分]～-05-21[小满]
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易发疾病：
太阴司天，湿淫所胜，骨痛，阴痹，按之不得，腰脊头项痛，时眩，大便难，阴气不用，饥不欲食。咳唾则有血，心如悬，病本于肾；岁太阳在泉，寒淫所胜，民病少腹控睾，引腰脊，上冲心痛，血见，嗌痛。湿淫所胜治疗，平以苦热，佐以酸辛，以苦燥之，以淡泄之。湿上甚而热，治以苦温，佐以甘辛，以汗为故而止。寒淫于内，治以甘热，佐以苦辛，以咸泻之，以辛润之，以苦坚之。
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客主加临：相得
二之气，大火正，物承化，民乃和，其病温厉大行，远近咸若，湿蒸相薄，雨乃时降。
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岁气主方：备化汤。
木瓜、茯神各一钱五分，牛膝、附子炮各一钱二分半，熟地、覆盆子各一钱，甘草七分，生姜五片
二之气，少阴加临少阴，主春分后六十日有奇，民乃和，其病温厉大行，远近咸若。去附子，加防风、天麻。
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岁气主方：五味子汤。
五味子、附子（炮）、巴戟、鹿茸、山萸、熟地黄、杜仲（炒）各一钱，生姜七片，盐少许
年五运六气整体疾病概况：
上半年太阴司天，湿气淫胜，则天空阴沉，乌云密布，雨水多反使草木枯槁。人们多患浮肿，骨痛阴痹，阴痹这种病按之不知痛处。腰脊头顶疼痛，时常眩晕，大便困难，阴气不能运化，饥饿也不远吃东西咳唾就会有血，心不安宁像悬空一样，这些病的根本是在肾脏。如太豁脉绝，就会死亡。
下半年太阳在泉的年份，寒气淫胜，天地间凝肃惨栗。人们多患少腹疼痛，牵引睾丸、腰脊，上冲心脘作痛，出血，咽痛，下巴颔肿。
五运六气分析的是一种宏观层面的大气运，我们把握其大意就行了。想深入了解某个内容可以自行百度，但没有必要过分纠结。
当日
黄历
辛丑牛年
二月廿三
年4月4日
辛丑年壬辰月壬午日04
宜
出行开市忌
动土祈福彭祖百忌[壬不泱水午不苫盖]
诸神方位◇喜神：正南
◇福神：东南
◇财神：正南
清明含有天气晴朗、草木繁茂的意思，气候逐渐转暖，但此时南北温差大，气温常忽冷忽热。此时万物生长，机体也应顺应天时。
清明时节，凡耗损或阻碍阳气的情况均应避免。心情应该保持舒畅，多到户外踏青。
“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”，清明节气正是人体内肝气旺盛时候，而肝气过旺就会对脾胃产生影响，妨碍正常消化吸收，造成情绪失调、气血运行不畅而引发各种疾病。此节气中不可对肝脏进补，以防肝气太旺，使肝阳上亢。
古人所谓“春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食肾，四季不食脾，如能不食此五脏，乃顺天理”。
“春气者，诸病在头。”一到春季，许多人会出现头痛、眩晕、失眠、健忘等不适症状。在五行中，春属木，与人体肝脏相对应。肝主疏泄，调节全身的气血运行，春季是肝气向外舒展的季节，如果肝气郁结无法向外舒发，人体气血运行便会紊乱。
从养生来讲，清明时期，人体肌肤腠理舒展，五脏六腑因内外清气而润濡，人们宜多到户外运动，如晨练、登山、踏青、郊游等，而且宜加大运动量。清明过后雨水增多，气候潮湿，容易使人产生疲倦嗜睡的感觉。
此时，各种慢性疾病（如关节炎、哮喘、精神病等）易复发，因此，有慢性病的人要忌食易动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等“发物”。
清明宜
要学会制怒，保持心态平和，使肝火熄灭，肝气顺畅。还应进行适量运动。春季万物萌发，是体育锻炼的黄金时期。可以多开展一些户外活动，选择动作轻柔的运动方式，像散步、太极拳等，也可以多去野外放风筝、踏青。这样做不仅能使身体吐故纳新、气血顺畅，还能消除抑郁、舒畅心情。此外，风邪侵袭也会引发高血压，所以平时要注意保暖，不要过早脱棉衣。
阳春三月，气温逐渐升高，桃花、野花争相绽放，但在享受春光的同时，有些人却出现鼻子奇痒、打喷嚏、流鼻涕等症状。中医认为，多由于肺气不足、肺内有寒所致。由于肺开窍于鼻，气机不畅就会使鼻窍不通、鼻塞头痛。
鼻炎调治在于补肺气、祛寒邪。可按摩神阙穴（脐部），按摩时先将双手搓热，稍稍用力顺时针按摩50次，再逆时针按摩50次。
《医学源始》说：“人之始生先于脐与命门，故为十二经脉之始生，五脏六腑之成形故也。”
神阙穴是任脉的要穴，无论五脏六腑、四肢百骸，还是五官九窍、皮肉筋骨都与神阙穴相通联。所以按摩神阙穴，不仅对于过敏性鼻炎，对关节炎、中风、水肿、荨麻疹等病都有很好的疗效。
另外，还可采用中药——鹅不食草进行调养。
中医古籍中说：“鹅不食草，上达头脑，而治顶痛目病，通鼻气而落息肉。”它常被用来治疗感冒、鼻塞不通、鼻息肉、百日咳、慢性支气管炎、疟疾等病症。
清明吃什么
“两多一少”很重要1多吃“柔肝”的食物荠菜饺子
中医学认为“春与肝相应”，清明时节应多吃“柔肝”的食物，饮食宜温，以清补为主。如荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等。
眼下正是吃野菜的好时机，荠菜美味可口可常食。
荠菜味甘性凉，归肝、脾、肺经，有凉肝明目、利湿通淋、降压止血的功效。荠菜的吃法有多种，民间流行在农历三月初三吃荠菜煮鸡蛋。荠菜还可和芹菜一起煎汤，或切碎后直接泡茶，或凉拌、熬粥、炒菜、包饺子等。
青团是一种用草头汁做成的绿色糕团，其做法是先将嫩艾、小棘姆草等（做青团用的野菜一般有三种：泥胡菜、艾蒿、鼠曲草）泥胡菜氽后色做碧绿，以前常用，放入大锅，加入石灰蒸烂，漂去石灰水，揉入糯米粉中，做成呈碧绿色的团子。吃青团主要是流行于江浙一带的清明节节日食品。
打青团，是清明最有特色的节令食品制作活动之一。
2多吃“祛湿”的食物由于清明雨多湿气较重，在饮食上要注意选择一些温胃祛湿的食物，如白菜、萝卜等。
3慎吃“生发”的食物清明正值肝阳上升时节，故不宜进食竹笋、咸菜、鸡、海鱼等“发物”。有慢性病的人要忌食。
两种养生茶可以常喝1黄芩茶做法：黄芩6克，绿茶3克，将黄芩用毫升水煮沸，然后用它来冲泡绿茶，5～10分钟后即可饮用。
功效：具有清热燥湿、泻肺火、解毒、利尿、降压、镇静等功效。
2桂圆红枣茶做法：桂圆红枣各5颗，用沸水冲泡，最好将红枣划开。
功效：具有补心脾、益气血、安神、润肺等功效，主治倦怠无力、失眠健忘。
宜宽袍大袖清明时节宜“被发缓形”。
“被发”就是指该生发时就不要有约束。要做类似于不把头发扎起来，而随其披散着的事情，以此适应生发之机。
“缓形”就是在形体上也不要有约束，穿着宽松的衣服。
此外，春天是主肝的季节，肝对应的颜色是青绿，春天的打扮也应该向蓝和绿靠拢，可以稍微带点红，但别穿白。
夜卧早起，7-9点好吉利春天重在生发，不能总睡觉来阻碍身体气机的生发，应从起卧时间上做起，尽量做到夜卧早起。
当然，这里说的晚睡，并不是让人熬夜，早起也非“起得比鸡早”，而是相对于冬天的早睡晚起而言，适当地晚睡早起能让人神清气爽。
早晨7点—9点是辰时，胃经最旺，可以在此时起床并进食。
多动少静，春练别赶早清明自然界阳气升发，养生重点在养阳，关键是要多“动”，切忌“静”，不可闭门不出，更不可坐卧太久。
不过需要注意的是，老人春练不要太早，应在太阳升起后。
另外，外出踏青，“动”宜适度。心脏病、高血压、慢性支气管炎等病人，不要逞强登山。
清明要防这些病1防感冒清明时节乍暖还寒，细菌、病毒容易滋生，如果这个时候出门不注意保暖，很容易引起感冒。清明时节外出游玩的时候，应带上备穿的衣服以及感冒药，遇到不适时，应该及时治疗，不要影响到节后的工作生活。
2防心脑血管病天气的多变再加上清明扫墓容易使人悲伤、心情不好、情绪低落，可能会导致和加重一些心脑血管患者的症状。
因此，有心脑血管疾病、血压偏高的人更要注意不要过度劳累或伤心，要多提醒自己稳定情绪，扫墓时最好有亲人陪伴。
3防情绪病由于清明前后天气忽冷忽热、阴晴不定，因此精神疾病、皮肤过敏患者明显增多，同样也成为抑郁、焦虑等精神疾患的高发期。
因此，提醒中老年朋友，一定要保持乐观开朗的心态。
4防腹泻清明时期出现腹泻的几率很高，所以饮食上需要遵循抗病毒原则。
踏青和祭祀期间应多喝水，要注意摄取充足的维生素和无机盐，比如小白菜、油菜、胡萝卜等。另外还应注意多食富含维生素E的食物，以提高人体的免疫力，比如蛋黄和豆类等。
防止“病从口入”除东北与西北地区外，我国大部分地区的日平均气温已升到12℃以上。长城内外，大江南北，天气清澈明朗，冰雪消融，草木萌发，桃李初绽，万物欣欣向荣，清洁明净的春季风光代替了草木枯黄、满目萧条的寒冬景象，到处给人一种清新明朗的感觉。
此时人们筋骨舒展，五脏六腑润濡，因此宜多到户外运动，如晨运、登山、踏青、郊游等，而且宜加大运动量。清明过后雨水增多，气候潮湿，容易使人产生疲倦嗜睡的感觉。而晴雨多变的天气容易使人受凉感冒，患上扁桃体炎、支气管炎、肺炎；此时又是呼吸道传染病（如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等）的多发季节，因而要注意天气变化，及时增减衣服，尽量少出入公共场所，尤其要注意防止“病从口入”。
过敏性鼻炎别用感冒药清明时节是过敏性鼻炎的高发期。有些人容易把过敏性鼻炎理解为感冒。要注意别用感冒药来治疗过敏。对抗过敏性鼻炎，最好吃抗过敏药。
对于鼻塞严重者，选用喷鼻药物要注意两个原则：一是药效立竿见影的药物，不能长期使用。因为这类药物往往含有麻黄素等强烈血管收缩剂，长期使用容易造成药物性鼻炎。二是不要使用消毒产品来对付鼻炎，一定要认准“准”字号药物。国内不少地方均有报告使用消毒产品治疗鼻炎导致药物性鼻炎和口腔溃疡、口腔真菌感染和胃溃疡的病例。
预防过敏性鼻炎，首先要避开过敏原。南方地区最主要的过敏原是螨虫和霉菌，两者对温度和湿度都很敏感，尤其偏好春季潮湿天气。因此，居室内应保持干净和干燥，做好通风。卧室不要放置书籍和毛公仔，被褥要经常清洗、晾晒。早晨起床后，不要急着把被子叠成“豆腐块”。最好将被子抖一抖，翻过来，内面朝上，平铺在床上，或者把被子翻过来对折，保证至少有一半的内面与空气接触。
清明饮食忌发物由于清明时肾气渐弱，心气渐起，木气正旺（肝属木，木气正旺是指肝气旺盛的时候），因此饮食方面宜减甘增辛、补精益气，少吃“发”物，如芋头、鹅等，可以多食枸杞叶、山药、西红柿、土豆、苋菜等食物，同时，也可以结合食疗药膳进行调理。
清明养生，让身体回归清明之气
百合入肺、胆经，为清明之物，它润肺气、定胆气，宁心安神，令神明清爽、可帮助身体恢复天清地明、阴阳和合的格局。
古医书中有百合汤有此神功。下面这个百合汤，有一些借鉴古书中百合汤的思路，但是全部使用食物，适合我们每一个普通人的体质。
百合湯
｜原料｜
百合50g、黑豆15g、绿豆10g、小米50g、大枣10个、核桃仁5个（2-4人份）
｜做法｜
将百合、黑豆、绿豆这些难煮的豆类提前浸泡1小时，大枣去核，所有材料放一起煮粥喝，或不加小米做成汤喝。
经常煮百合汤当水喝，喝完会出层细汗，果然神明清爽。
里面的黑豆可入胆经肾经，能温养胆气，加强胆清明的功能，定胆气。胆气可以提升自己在重要事件来临时的决断力、和掌控力。所以养生不只是养身体，还在养事业运。
人体清肝火出口
极泉穴“肝有邪，其气留于两腋”。平时多拍打刺激腋下的极泉穴，就可以将肝之邪驱除出体外。
如果平时总感觉无名火太多，总是无端地发脾气，比如像妇女更年期的生理反应，或者胸闷堵得慌、例假前后胸闷涨，大多是肝气瘀阻的表现。怎么办呢？多多按摩拍打极泉穴，可以祛肝火、疏肝理气。
清明就推荐这一个疏肝解郁的祛火穴。
弹拨极泉穴，是丹道医家治疗“大怒后晕厥”的一个非常有效的回阳救命之法。平时拍打两腋，还可以防治冠心病、心绞痛等心脏疾病，极泉穴相当于我们随时携带的速效救心丸。而且还有利淋巴排毒变漂亮哦！
清明，恐怕一年中最“天朗气清”的日子。喝一碗百合汤，放一次风筝，出一次远门，认认真真对春天来一次美丽的寻访，才是顺应节气的生活啊。
清明茶事：没有碧螺的春天不叫春天
阳春三月，气清景明，此时江南吴中家家户户却无暇欣赏美景，他们正日夜忙于做茶。而我国最出色的碧螺春，是以春分至清明采制之茶最为名贵，就连当年康熙下江南，也逃不过独宠那一碗“清香”。
清明，其实在中国人看它来也并没有那么哀伤
因为与寒食节相逢，又和更古老的三月三上巳节相连
所以清明是一个探访春天的节日。
告别
有些人告别还会重逢
有些人告别就是永远
谁能告诉我
为什么人生难得是欢聚
唯有别离多
好在岁月无情人有情
好在有清明这样特别的日子
它提醒着我们不要忘记
不要忘记亲人和故乡
就算是告别
也只能死去一点点
因为无论何时
只要我们还留有一点生命
那活着的时光
就足以证明
彼此存在过
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