牛奶营养丰富，碱性食物，好消化，易吸收，含蛋白质，单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，碳水化合物，胆固醇，多种氨基酸，生物碱，肌碱，维生素A.E.C.B1.B2.B3.B5.B6.B12等和钙，镁，钠，钾，磷，硫，铁，锌，硒，铜，锰等矿物质。性平，入心经，肺经。
平时可选择生牛乳，低温巴氏杀菌的牛奶会好些。
A2奶比A1奶更能被人体消化吸收，减少消化道的不适，减少人体对乳糖的不耐受，可减轻儿童的肠胃道炎症症状。A1在消化过程中可形成（BCM-7）会干扰肠道正常吸收，A2则不会生成对身体不益（BCM-7）
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1.美容养颜，滋润提亮肤色，毛发，指甲，滋养气色，减少黑色素，防止皮肤干燥和暗沉，减少皮肤炎症。
2.健脾养胃，乳糖有调节胃酸，改善肠胃黏膜，减轻胃酸对胃黏膜的伤害，促进肠道乳酸菌的生成，可清热润肠通便，预防胃溃疡，十二指肠溃疡。
3.润肺生津止咳，消渴，抗菌消炎，可驱寒，发汗，改善呼吸系统，增强免疫力，预防感冒，降低气管炎发病率，吸烟者可摄入。
4.预防三高，牛奶的脂肪酸，B族复合物，矿物质等，可改善血液循环和质量，其乳清酸可改善脂肪代谢，有助于降低胆固醇，防血栓，丰富钾，镁等矿物质保护肝脏，心脑血管，可预防中风，心绞痛，冠心病，肝脏病。
5.益气补血，固肾气，填精，长筋骨，丰富的B12可预防贫血，对老年虚劳，形体瘦弱，病后手术体虚，缓解疲劳，增强免疫力。
6.多种营养元素，矿物质等，促进钙，磷的吸收，可预防骨质疏松，促进肌肉，骨骼，心肌，牙齿的生长发育，减少骨骼萎缩病的发生，尿路感染，痛风患者可摄入。
7.健脑益智，宁心安神，改善偏头疼，含大量的铁，铜，卵磷脂，B族复合物，可提高大脑记忆力和工作效率，预防老年痴呆。
8.改善视力，缓解眼皮劳，预防近视，青光眼。
9.防癌抗癌，所含维生素，硒等对胃癌，结肠癌等，有一定预防作用。
10.孕期摄入，其中充足的锌，能够促进平滑肌收缩，简短生产过程，使婴儿顺利分娩，其酪蛋白中的磷，对胎儿的大脑发育尤为重要，有利孕妇和胎儿身心健康。
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11.孕妇，儿童，老少皆宜，滋养五脏，提高免疫力，减少慢性疾病，可适当摄入。#养生知识分享#
