（来访者：女性）
问：我的焦虑症有好几年了，经常失眠，生活一团糟。每次出去面试都是表情僵硬，一点也不想和人说话，现在胃不好，肝脏也不好，头痛浑身痛，也不知道是不是因为焦虑症？
我平时很害怕噪声，讨厌性格暴躁的人。去年有一次，我家屋后面有人在做推销，我觉得很吵，就让他们离远点，他们不听。我当时提了菜刀就要冲出去，我男友吓得赶紧拦住我。这样的攻击情况不是一次两次了，我都怀疑自己有精神病了，医院治疗。
我现在非常混乱，不知道怎么办好，我这到底是焦虑症，还是已经严重到成为精神病了？
专家答疑：您好，这位朋友，没有哪个人喝醉酒了会说自己喝醉了，也没有哪个精神病人会说自己是精神病，放心吧，您绝对不是精神病，您是一个很正常的人，只是您是有些焦虑、有些压抑而已。
焦虑其实是思虑过度所致、失眠也是想得太多造成的，而失眠又会加重您的焦虑，焦虑的人是很烦躁的，不喜欢听到杂七杂八的声音，过分压抑是喜欢发脾气，情绪波动加大，身体状况也会变差。
建议您不要太压抑自己了，要学会放松自己，不要过于追求完美，让自己真正地平静下来，条件允许的话，可以找个比较专业的心理咨询来帮助您。
我老是在重复思考一个问题，脑子乱七八糟的怎么办呢？（来访者：男性）
问：我焦虑的时候一般都是在晚上一个人独处的时候，那种氛围特别适合想问题，想着想着，老是觉得自己什么也解决不了，觉得自己很没用，什么也做不了，一辈子只能这样，但是心又不甘，重复地思考着同样一个问题，一会决定这样一会决定那样，但是坚持不了多长时间又坚持不下去了，感觉到好累啊！
然后又开始纠结，思考问题时总是踱来踱去的，心也静不下来，脑子里乱七八糟的，好烦啊，都理不顺思路，也不知道自己想要干嘛，每天都心烦意乱的！怎么办呢？！
专家答疑：这位朋友，您好！您的焦虑主要来自您的不自信、来自您的无力感、来自您的瞻前顾后、来自您的拖泥带水、来自您过度的思虑、来自您的太完美。
解决这些问题的方法其实很简单，少想多做，允许自己犯错，给自己做错事的机会，允许自己说错话的机会，实在不行的话，就近找个比较有实力的、专业的心理咨询师，接受心理咨询、接受心理疏导。
最没用的人往往是：事后诸葛亮，事前猪一样。
——心理专家彭瑞林
彭瑞林，上海神光心理咨询中心首席专家，“神光中心疗法”创始人、主导师；国际、国内高级心理咨询师、认证催眠师。多次被业内评为“最有实力的心理咨询师”，被誉为“上海最好的心理咨询师”、“上海最好的心理医生”。
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