“刷5分钟胖圈我就去看书……”
“看10分钟微博我就去写卷子……”
“再聊一会，我就睡觉”
“我就听两首歌”
“睡不着，我就玩几分钟手机……”
每天就这样把许多时间浪费在刷网络社交工具上，然后抬头一看表，已经过去了好几个小时！
为什么你就控制不住你自己呢？
是意志力不坚定吗？
从科学的角度解释，应该是这个样子的。
著名科学家在年做了一次著名的小白鼠实验，他们把它称为“令人困惑的小白鼠”。
作为蒙特利尔大学的年轻科学家，他们尝试研究可能令生命感到恐惧的区域。
科学家把一个电极植入小白鼠的脑袋里，轻微电击大脑的某个区域。其他科学家已经验证这个区域能让老鼠产生恐惧，它们会尽量避免任何导致电击这个区域的事情。
但是科学家的小白鼠却恰恰相反，它不停地回到刚才被电击的那个地方，那个它曾经受电击的地方。
看起来，它还想受电击，难道这只小白鼠其实是一只受虐狂？
不，真正的原因是科学家在试验中插错了区域，却阴差阳错地发现了一个全新的大脑区域。
但在当时，他们误认为自己找到了大脑的“快感”中心。
科学家开始试图证明，刺激这块区域会带来多大的快感。
他们首先让小白鼠禁食24小时，然后把它放在一根短管的中间，管道的两头都有食物。通常情况下，小白鼠会跑到管道一头开始吃东西。
但是，如果小白鼠在这之前受到了电击，它便会待在原地，一动也不动。和一份有保证的食物相比，它更愿意等待还有可能出现的一次电击。
科学家假设：如果自我折磨能够刺激这片大脑区域，小白鼠能够忍受这种折磨到什么程度？于是他把能够电击小白鼠的控制权交给了这只小动物，让它自己决定。
他设计了一个控制杆，只要按下控制杆，就会给予这个区域电击，小白鼠学会这个技能之后，就会开始自我刺激。
随后，科学家把控制杆放在一张电网的两端，每次小白鼠只能得到来自一根控制杆的一次电击（它不能连续按下控制杆获得电击，而是必须到电网的另外一头按下另外一根控制杆），小白鼠在电网上跑来跑去，直到它烧焦的爪子不能再继续奔跑了。
于是，科学家更加确信，只有一种感觉能够产生这样的行为，那就是“极乐”的感觉。
这只小白鼠果真是因为感觉太好而不愿意停下来？确信是这样吗？有没有其他的可能性呢？
直到后来，科学家终于发现，当年科学家发现的区域并不是“快感中心”，而是一种动物体内的“奖励”系统。
他们刺激的区域是大脑最原始动力系统的一部分，这个系统逐步进化，驱使动物采取行动和消耗体能。也就是说，小白鼠之所以有这样的行为，是因为每当这个区域受到刺激时，大脑就会告诉它：“再来一次！这次准会让你感觉更好！”
本质上，每次刺激都让小白鼠寻求更多的刺激，但是结果却不会带来什么满足感——彻底的“满足感”永远都得不到，永远都在“下一次”，所以它就不停地跑下去。
一个精神病专家在病人身上重复了这个实验，他的病人的反应和小白鼠一样——病人们停不住地电击自己，结果显示他们平均每分钟会电击自己40次。
在过程中很多病人会由于电击使肌肉放松下来，部分病人会休克，还会体会到欲望与快感。
之后电击方法便风行起来，在20世纪50年代到60年代的美国被用作治疗精神分裂症和癫痫，在发现对这两种病其实没多大作用后，它才被用在了应该被用的地方——治疗抑郁症，并延续至今。
人们始终被大脑欺骗着期待得到许诺的快乐，但大多数时候它只给予期待，就算最终获得快感也与期待中的有所不同。
说了这么多，回到今天的主题。
为什么我们刷社交软件的时候停不下来？
因为今天的社交软件激起了“快乐中枢”持续不断工作，让我们对新的信息产生持续不断的期待。而且今天社交软件的设计，根本不会给予用户以一个结果，永远让用户处在期待和没有结果不被满足的过程里……
微博、胖圈.......永远没有刷完的一天，信息永远不会停止，在你刷新出新的消息的时候，你的“快乐中枢”就开始工作，并且刺激着你这种感觉不错，继续下去吧，下面会有更好的内容。
真的就没法解决这个问题了吗？
其实还是有的
只有当你意识到这种所谓的快感并没有带给你真正意义上的收获时，你就会从内心去停止这种行为。
我觉得比较有效的一种方法是，让手比眼快。即，在你觉得时间差不多了，但是还想往下看，这时候什么都别想，马上把手机锁屏！
记住，先不用考虑还要不要看手机了，先灭屏！
然后，回想一下刚才看过的东西，还记得哪些？而哪些又是有用的？
你就会发现，大部分看的东西是无关紧要的内容，比起继续看这些无尽头的信息，还是去刷几道题更有用。
千万不要等玩了一两个小时，发现一点用都没有，再来懊悔。
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