慢性自杀，多么不新鲜的词啊！早几年就听过了，二妹当时也没当多大回事。
但现在我是一个给大家传播健康知识的二妹啊，怎么可以不把慢性自杀这么重要的事情和大家说一说！
虽然这张图是二妹在刷搞笑段子的时候扒下来的，但是其中还是很多道理的！我们生活中处处不注意自己的生活习惯，这与未来落下的各种毛病脱不了关系。
与精神因素或者疾病因素导致的自杀相比，这些生活中隐藏的慢性自杀风险却被很多人忽略。想要自己以后不被不明不白的生活习惯“杀死了”，那就来看看你有没有中招！
01
这些习惯=慢性自杀
一、喝酒脸红继续喝等于慢性自杀
二妹在以前的文章里说过喝酒会脸红是因为缺少一种酶，没有这种酶就会导致人体内的酒精越积越多。
所以当我们脸红的时候，千万不要忽略身体对你的提醒。有些人认为这是不会喝酒表现，就一直锻炼自己喝酒的能力，最后可能真的对酒精耐受了，也就喝更多的酒。但不注意这样的提醒，身体里的酒精会越来越多，造成了更大的危害，增加了患心脑血管疾病的风险，这相当于说是慢性自杀。
二、强忍不哭等于慢性自杀
据美国一家医学中心精神病实验室专家研究发现，眼泪可以缓解人的压抑感。在真正受情绪影响下流出的眼泪里，有两种导致我们忧郁的化学物质，所以我们哭了之后会感觉自己减轻了心理压力。
最明显的一个现象就是女子的寿命普遍比男子长，除了职业、生理、激素、心里等方面的优势之外，会哭也是一个重要原因。因此若是不能利用眼泪把情绪压力消除掉，会影响身体健康。专家认为，强忍着着眼泪就等于“自杀”。
三、熬夜等于慢性自杀
英国科学癌症研究中心一份研究报告里写到，在研究了余名30-50岁的癌症患者后发现，其中99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。
长期熬夜不利于健康，还影响正常的睡眠，也会影响神经中枢，干扰内分泌，影响免疫机制，更容易患上癌症。所以我们尽量在10点之前睡觉，除非有其他不可抗力的原因，能早睡就早睡。
四、长期不吃早餐等于慢性自杀
我们每天晚上吃的食物大概经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。如果不吃早餐，胃酸以及胃里的各种消化酶就会直接去“消化”胃粘膜层，滴水石穿，这样时间一长，很容易造成各种胃病。
我们早上也应该尽量避免油腻的食物，但绝对不可以不吃早餐。空腹的时候，胆汁容易淤积，极易引起结石症状。所以，从这一方面来讲，不吃早饭也相当于是一种慢性自杀行为。
五、酒后立刻洗澡等于慢性自杀
不少人喜欢酒后洗澡或者蒸桑拿，觉得更舒服，以为会有醒酒的功效。实际上这是不健康的，甚至还很危险。有些人就因为酒后洗澡，严重到休克。
洗热水澡或者蒸桑拿，容易导致热气聚集在人体内不散发，加重醉态，导致恶心呕吐甚至晕厥。洗冷水澡，非但不能醒酒，还会是肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收缩，可能会导致血管破裂等危险。
六、不渴不喝水等于慢性自杀
二妹看过一项调查数据，说七成的人都是发觉渴了才喝水。其实在你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的粘稠度，诱发心脑血管疾病的风险。
网上也有一个段子说，觉得渴了烧了一壶水，太烫了就摆在旁边凉一会，结果等到水都冷掉了才想起来喝。而且这个段子竟然获得了很多人的支持！所以我们越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱”，最后就“枯萎”了。
七、晚饭吃太饱等于慢性自杀
还记得二妹之前说的，早饭要吃好，中饭要吃饱，晚饭少吃点的理论吗？要知道晚饭吃了太多，会引起胆固醇升高，诱发动脉硬化，长期吃的过饱还会引起糖尿病。更重要的是还会变胖，变胖带来的危害二妹和玖爷都说了很多了。
中医上也认为晚餐吃的过饱会使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，让其他器官一直处于活跃的状态，诱发失眠，影响健康。
八、晚饭之后干这些等于慢性自杀
每个人晚餐之后也有很多不好的习惯，二妹列举了一下危害：
1、饭后饮浓茶，吸烟会伤肝伤血管；
2、饭后立即吃水果，会引起腹胀便秘，宜在饭后半小时后吃；
3、饭后立刻洗澡刷牙，会引起消化不良，会使松弛的牙釉质受损；
4、饭后松裤带，会让消化器官负荷增大，容易引起肠梗阻和胃下垂；
5、饭后立即唱歌运动，会导致头昏、乏力，宜在饭后半小时再运动。
因此晚餐之后我们应该稍微休息一会，可以慢慢的散散步，但也不要吃好就躺在沙发上，这样不利于消化。
02
总结
看看二妹说的这些，是不是感觉自己一天啥事也没干，光在“自杀”了？很多人觉得自己年轻，有资本挥霍自己的健康，觉得不碍事。
但谁没有年轻过？二妹也都还没有进入中年的年纪呢，还是老老实实的躲着那些不健康的生活习惯。
二妹也再次提醒大家，排除不可抗力的原因外，很多内在的毛病都是因为你不健康的生活习惯导致的，所以请不要再让自己“慢性自杀”了！
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上至90岁、下到90后
都喜欢看的健康号
不奢望你的万千宠爱
只想要你的一个??
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