什么是肠道杆菌呢？
其实肠道杆菌就是在我们肠胃里的菌群。在我们肠道里有大量的有益菌和少量的有害菌。一旦它们的比例失衡，有益菌被有害菌压制，肠道就会失去保护屏障。腹泻等肠道的不良症状也会导致人体抵抗力下降。
肠道菌群不会无缘无故失衡。如果长期缺乏食物多样性，吃太多快餐食品，暴饮暴食，长期食用食物，或者长期服用抗生素，都会导致体内原有的有益菌数量减少。
我们该怎么调节肠道杆菌呢？
1.可以直接补充有益菌，来调理失衡的肠道菌群平时吃些奶酪、酪乳，或是喝些酸奶、直接冲泡的粉状益生菌产品等补菌产品都属于补菌的方式。
2.我们也可以食用乳酸菌素片，只需每日嚼几片乳酸菌素片。乳酸菌素片可帮助肠道按需“养”出适合自己的有益菌，以这种方式养出来的是肠道原生有益菌，从而达到平衡肠道菌群，改善便秘的目的。
