在我们眼里，抑郁症是黑色的，所以一直以来对它讳莫如深。近些年，一些明星、导演、公务员、白领因抑郁症而自杀，也让不少人难以理解。我们感到悲痛和惋惜的同时，也不能不对这种精神疾病引起重视。抑郁症有哪些不易察觉的表现？该如何有效治疗呢？
抑郁症已经不可小觑……世卫组织统计，目前世界上抑郁症的发病率为2%~5%，而在我国发病率为1.5%~3.5%。据调查，早在年，中国抑郁症患者已达万。然而，如此庞大的患病人群，每年20万人因抑郁自杀。
抑郁症有这十种表现1饮食习惯改变抑郁情绪会导致食欲不振，也有些抑郁症患者会暴饮暴食，通过味觉来赶走消极情绪。
2失眠或睡眠过多许多抑郁症患者经常失眠，或感到入睡困难，易惊醒。早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一。还有抑郁症患者可能会睡得太多，通过过度睡眠来逃离现实，他们除了正常的夜间睡眠之外还会经常打盹。
3焦躁或坐立不安焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且即使是低度的压力，也使人难以应付。这种焦虑会引起恐慌，甚至还会出现身体问题，如心率过快，易出汗，睡眠状况不好等。
4难以集中精力，爱忘事抑郁症患者常常会出现注意力不集中，很难全神贯注完成一件事，生活会变得很没有效率，记忆力减退，容易忘事。
5有自杀倾向用死来逃离困境，解脱痛苦是抑郁症患者的一个典型症状，他们经常会为了结束痛苦而动轻生的念头。如果你出现轻生念头或是伤害他人的念头，请及时就医。
6乐趣缺乏抑郁症患者对平时被视为很重要的事情，也会感到漠不关心。完成一件必须要做的事情也要强迫自己，甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。
7因为小事发火抑郁症患者会更容易因为身边琐事发火，常常脾气暴躁，为不值得生气的小事而大发脾气。
8自暴自弃、负罪感抑郁症患者通常对自己，周围世界和未来感觉消极。他们可能对往事有负罪感。很多抑郁症患者感到自己无用，一文不值。
9精疲力尽抑郁症会使人变得拖沓、疲惫、消极，不能处理日常工作。这种症状从精神延续到身体上，常会出现筋疲力尽，浑身不适的症状。
10没有原因的不适和疼痛抑郁症还会出现一些身体上的不适，如胃疼、头痛、背部或颈部疼痛等。如果经常遭受到不同程度的疼痛折磨，要及时就医。
来做个测试吧！看你有没有患上抑郁症美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的DavidD·Burns博士设计出一套抑郁症的自我诊断表“伯恩斯抑郁症清单（BDC）”，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。请在符合你情绪的项上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。
1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？
2、泄气：你是否感到前景渺茫？
3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
5、内疚：你是否对任何事都自责？
6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？
7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？
8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
9、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力？
10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？
11、食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？
12、睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？
13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？
14、臆想症：你是否经常担心自己的健康？
15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？
测试后，请算出你的总分并评出你的抑郁程度。0～4分，没有抑郁症；
5～10分，偶尔有抑郁情绪；
11～20分，有轻度抑郁；
21～30分，有中度抑郁；
31～45分，有严重抑郁。
中度和严重抑郁要立即到心理专科诊治。
拥有一颗乐观的心，保持好的心态，不去钻牛角尖，不去计较，生活会多添一缕阳光。
（来源：中国新闻网）
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