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8月29日晚，网友“桥东里”在微博上透露，他受家属之托告知：“青年翻译家孙仲旭先生于年8月28日在广州辞世，享年41岁。”有出版人称孙仲旭因抑郁症自杀，孙先生的儿子向业内人士证实这一说法，并称“爸爸已经解脱了。”
孙仲旭生于年，毕业于郑州大学外文系，翻译出版的主要作品有奥威尔的《一九八四》《动物农场》《巴黎伦敦落魄记》，伍迪·艾伦的《门萨的娼妓》，奈保尔的《作家看人》，以及塞林格的《麦田里的守望者》等，总计30多部。其中《麦田里的守望者》对他的人生影响巨大，他曾说：“从译《麦田里的守望者》起，让我走上了翻译之路。”
而众所周知，就在本月11日，美国著名影星罗宾·威廉姆斯因抑郁症在寓所自杀。消息传来，媒体上、朋友圈里弥漫着哀悼。更远的例子，还有很多，不再想列举，因为太悲伤太沉重。这篇文字，是希望了解抑郁症到底是什么？也许不能完全明白，但至少开始了解，开始关心身边的人吧。
什么样的人容易得抑郁症？
中国第一心灵疗愈主播、心理专家青音这样写道：我跟很多心理治疗师的同行聊过我们所碰到的抑郁症的患者，大都是一些相当聪明的、出色的、敏感的人，他们往往追求完美，对自我有着极高的要求，很在意外在评价，容易陷入自我纠结，而且…他们很善良很好相处，他们的好脾气让他们向外发泄愤怒的能力退化了，他们愤怒常常是内指向的，即攻击自己！
听到抑郁症别害怕，它很常见，它就像心灵感冒，每个人都有可能碰到(我又说了一次，ok?!)。但它的出现一般情况下都会有表面上的诱因，比如失恋、失婚、失业，或是一次不大不小的挫败、多多少少对自我现状的不满，于是很长时间“怎么也看不开”，平时乐意做的事也不想做了，甚至正常的睡眠、吃饭、洗脸洗澡和社交都成了“好讨人厌”的事，有些人还伴有莫名其妙查不出原因的躯体症状，比如头疼、头晕、呕吐和无法跟人言说的身体上的难受，假如这种状况持续的时间超过了两周以上，小心哦，抑郁症来敲门了！
请一定注意，抑郁症不单是“心理因素”，起主导作用其实是“生理因素”，通俗点说，是你的大脑中的一种叫做“快乐因子”的物质分泌的不正常了，它的学名叫“多巴胺”。所以，别指责自己“怎么这么想不开”，先让精神科医生给开点药，把“快乐因子”多巴胺给找回来吧。
得了抑郁症怎么办？
首先，去做诊断！我告诉你“精神科医生”和“心理医生”的区别——
精神科大夫：有系统的医学训练背景，拥有精神科诊断权和药物处方权。所以当你怀疑自己或身边的朋友患有抑郁症，你要去当地的精神科(抑郁门诊)去做诊断、拿医嘱。
心理心理学背景，接受过系统的心理咨询训练，无诊断权和药物处方权。提供心理咨询服务。当需要配合心理咨询时，你要寻找心理咨询师进行(中长期)咨询。
其次，吃药——百忧解和帕罗西汀这些抗抑郁的药物副作用相对小，但是它能帮你把“快乐因子”找回来。别一提吃药就眉头紧锁，你离“精神分裂”还远着呢！你感冒了就能接受吃抗生素消炎，你得了抑郁症，为什么就不能吃点药“消消心理上的炎”呢？不过，抗抑郁的药物务必要先去找精神科的医生诊断了之后才可以吃，务必遵医嘱，而且务必不能觉得自己貌似好了，就随意停药！“何弃疗”用在这儿绝对不是调侃你，是让你为你自己负责！
最后，去找心理治疗师——这一步要和吃药同时进行，抑郁症的出现，其实也是一个让你更了解自己的机会，我知道你因为失恋了去瞧心理医生肯定不好意思，这下你可以名正言顺地享受心理服务了。不过，心理治疗师有不同的流派(比如我，是家庭治疗学派，你来找我解梦做精神分析什么的，我就做不了)，每个学派有不同的治疗方法和技术，况且每个心理治疗师也是人，有不同的个性和背景，所以，要跟心理治疗师慢慢磨合，去寻找跟你的气场相合的，建立一个长程的心理治疗关系，慢慢来。
好了啦，我知道你在顾虑什么，我可以很负责的告诉你，那些什么“心理治疗师”爱上“来访者”的故事纯属瞎编的，专业的心理治疗师首先要处理的就是“移情和反移情”，你想没事给她打电话跟他吃饭跟他在治疗时间约见面根本完全没可能，不是因为心理治疗师的时间是算钱的，不跟来访者建立治疗之外的人际关系——这是心理治疗的“行业规矩”，是基本的职业操守！所以，放心去吧，跟这个“不远不近”的朋友好好聊聊你自己！
假如你身边有的抑郁症的朋友或家人，你能做什么？
知乎上一位得过抑郁症的作者写道：还是同样的话，请把他们当做正常人看待。
当他们对你不隐瞒自己的病情时，相信你们之间已经建立起足够的信任，这时候，可以不用避讳在他面前谈及抑郁症。但是，抑郁症患者往往十分敏感，尤其是对于以下问题，请尽量避免：
1.你看起来很欢乐呀，怎么突然就得病了呢？/我不信你得了抑郁症。/你看，你都笑了，肯定没病。
2.你这病什么时候能好？会复发吗？
这些问题，往往患者自己也不知道答案，不仅得不到结果，还会让患者觉得你不理解他们。建议：将关心落实到细节上，比如以上两个问题，可以换做：
1.你今天看起来比平常开心，是不是感觉好些了？
2.昨晚睡得怎么样？有没有做什么好玩的梦？（睡眠障碍是抑郁症一个很重要的指标，如果睡眠正常，能在很大程度上帮助抑郁症的缓解）/最近药物的反应有没有好一点？
平常如果条件允许的话，可以多拉他们出去活动活动。抑郁症患者往往很怕见人、与人交流，这时候请一定保持耐心，多劝几次。活动尽量不要涉及激烈运动（很多抗抑郁药物具有镇静作用，极大削减人的体力），或者具有竞技性质的内容（容易让败者感觉沮丧）。共同吃饭、聊天、晒太阳（身在英国的我很羡慕大家每年都有足够的阳光可以晒到）、散步（这是我个人最喜欢做的）、读书、逛街、逛博物馆……都会是不错的选择。如果对方不愿意讲话，不需要逼着他，静静地陪着就行。
如果当地条件允许的话，可以参加一些心理机构的课程或者讲座，其中会很详细地讲到抑郁症的心理、行为与恢复相关内容。（综合京华时报、“青音“白癜风患者的饮食北京最权威看白癜风医院
