相信很多人在睡觉的时候都有过这样的经历：自己正要睡着的时候，突然抽搐着动了一下腿（腿抖了一下），这个时候有的人还会伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，还很可能会导致惊醒。很多人认为睡觉抽搐是大脑以为身体快要死亡了，所以大脑发送一个脉冲。那睡眠时候抽搐一下是什么原因呢？
一、当个体从清醒状态进入睡眠时会出现心跳减慢、体温下降、呼吸变缓，肌肉也随之放松。网状激活系统负责控制这一转换过程，入睡抽搐可能仅仅是网状激活系统数据出错时伴生的一种副作用。
二、还有一种理论认为人脑是基于爬行动物的大脑进化而来的，因此仍然保留了一部分爬行动物的应激反应模式。肌肉彻底放松时，大脑会基于这一应激反应模式以为我们在自由坠落，出于保护自身的需要，大脑指挥全身肌肉马上行动，试图在下坠的过程中抓住什么东西。于是，本已放松的肌肉突然收紧，引发入睡抽搐。
一般来说，睡觉的时候抽搐一下是没什么大问题的，只要不是经常性的，但是如果抽搐的幅度很大，而且还频繁，那你一定要注意了！如果频繁肌抽跃，就可能是某种疾病造成的。当然，若是存在过于劳累、缺钙、肝肾亏虚、症状性肌抽跃等情况，也可能会导致入睡抽搐的现象。
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