每年的春秋季节转换时节都是精神类疾病的高发期，因此在日常生活中学会简单的判别是否精神疾病的方法，有助于我们及时发现情况，及时送医治疗。精神类疾病早发现早治疗，个体才能取得较好的治疗效果，才能最大程度地恢复健康，重回社会怀抱。因此，我们对精神疾病的简易判断方法有所掌握，能够更快更及时地帮助他人，是一件十分有意义的事。
这个方法我们称之为“病与非病三原则”：
第一个原则
个体的主观世界与客观世界统一性原则，简单地说即我们的主观认知不是臆造的，而是有事实依据的。人的精神或行为只要与外界环境失去统一，必然不能被人理解。比较严重的主客观分离的症状是妄想与幻觉，尼采说“我是太阳”，有人报告听到了不存在的声音（我脑袋里有人告诉我要做这个做那个）或是见到了不存在的影像等等，都是严重的精神疾病的表现。
当个体的主观世界和客观世界不协调时，一般都表现为“无自知力”或“自知力不完整”，即当事人对自己的感受、想法深信不疑，不觉得自己有问题，表现为周围的人都无法与其沟通。
第二个原则
个体精神活动的内在协调一致性原则，即个体的情绪情感、认知和意志是协调一致的。举例说明，当出现让人伤心的事情时却表现为高兴，当遇到痛苦的事却表现很快乐。又比如抑郁症患者，再好的情况他都会觉得无助、无望，个体也知道这种情况很好了，可就是没办法高兴。
第三个原则
是个性的相对稳定性原则，即个体的人格是具有相对稳定性的。每个人都会有自己独特的人格特点、个性特征，在一定的时期表现出较为稳定的行为，别人也能通过你的个性特点来推测你的反应和内心感受。但如果一个人白天温柔大方体贴，晚上小气刻薄钻牛角尖，那么我们会说这人有双重人格；或是吝啬的人突然变大方了，开朗的人突然不社交了，这都提醒我们注意了。
根据这三个原则，尤其是第一个原则我们能够非常迅速地甄别出个体是否需要到专业的医疗机构去进行系统的治疗，或是仅仅需要进行学校心理咨询就可以了。早发现、早干预（早预防）、早治疗是降低精神疾病伤害的有效措施，让我们一起来吧。
（学生工作处陈智慧）
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