两种作息时间表，后一种简直了

人们只需要每天做一些小小的改变，

生活就会发生很大的不同。

下面是全球公认的最健康的作息时间表，

大家能做到吗？

22：30上床睡觉

23：00

人体的各个器官都开始处于休息期了，

不要违背身体的自然规律。

还有就是这个作息安排表：

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长按







































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