“阳春三月，草长莺飞”，春天本是人们心目中最美好的季节，无论是动物还是植物，只要有生命力，都会被春天的力量唤醒，但“百草发芽，百病发作”，这样大好的季节，却会让很多人忧虑。在这一季节，有精神病史的患者复发可能性也较高。自杀、酗酒、失眠、焦虑、抑郁等都是春季常见的心理和精神问题。
30%的人对天气变化反应明显
春季是一年当中气温、气压、气流、湿度等变化最为无常的季节，谚语有云“春天猴子面，一日变三变”，原本风和日丽、阳光明媚的天气，短时间内就会变得阴雨绵绵、寒气逼人，忽冷忽热的天气很容易引起各种疾病的复发，心理精神问题也会被诱发或加重。
因为春天气压比较低，空气中含氧量较低，耗氧量20%的大脑极其敏感，所以注意力不集中、情绪低落、心烦意乱、不安躁动种种不良反应接踵而来，很多人会出现疲倦、健忘、偏头痛、失眠、焦虑等不适症状。
春季为何心理精神疾病高发？
中医理论认为：人体的肝气与春季相对应，肝主疏泄，与人的情志变化关系密切。人体肝气不舒、情志不遂，就会发生心理精神疾病。
春季阳气上升，也是肝火旺盛的时节，加上现在的都市人工作生活压力大，因此非常容易出现情绪波动，很容易发脾气，感到压抑心情不好，做什么事情都提不起精神，晚上也会失眠等等，这些都是心理疾病的先兆。
引起春季高发的另外一个原因就是“节后综合征”。大家普遍存在一个误区就是认为节后综合征只是出现在春节后1～2周，其实不然，节后综合征对人的影响可达1～2个月。很多人在节后并不能很好的通过自身调节来改善身心，从而诱发心理精神疾病。
有研究表明，每年3月至5月是心理精神疾病的高发季节，发病数约占全年的一半，失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症是在这一季节比较高发的疾病。在此提醒大家：如果情绪低落或情绪异常一旦超过两周，就要及时寻求帮助。
春季如何预防心理精神疾病?
春季变化无常很容易扰乱人们的生理功能和心理机能，尤其是对于心理精神疾病患者来说：他们的身体和心理对天气变化的防御能力很差，在遇到忽高忽低、忽冷忽热的气温刺激时，容易导致机体平衡失调，加剧心理机能紊乱，而使心理精神疾病复发或加重病情。预防心理精神疾病，应从以下几方面做好。
1、首先要注重调畅情志《黄帝内经素问·四气调神大论篇》：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”
意思是说春天是生命萌发的时节，万物欣欣向荣，人们应该入夜即睡，早些起床，披散开头发，解开衣带，舒缓形体，漫步庭院，使精神愉快，胸怀开畅，保持万物的生机。不要滥兴杀伐，多施与，少敛夺，多奖励，少惩罚，这是适应春季养生的方法。
2、注意防寒保暖俗话说“春捂秋冻”，为了对抗倒春寒，不要过早的脱掉冬装。当气温回升较大的时候，也不要过多减衣，尤其是早晚要注意保暖。
3、饮食要丰富和平衡保证营养的充足，同时还要注意平衡，多吃蔬菜。应该摄入含有胡萝卜素、维生素的食物，还要保证高蛋白的摄入，因为这些食物会让大脑保持活跃状态。
4、春季宜早睡早起春季睡眠过度就不太好，容易做梦，也容易导致身体的虚弱，精神的恍惚，乏力等不好的影响。
5、宜增加运动量到了春季，人体堆积了大量过剩的脂肪。此时增加运动量不仅能够活动筋骨、帮助气血流通、加快身体的新陈代谢、促进阳气的升发，还可以消耗体内多余脂肪和热量。因此，春季是一年中很好的锻炼季节。
6、保持心情愉快春季需养肝，首先是保持心情愉快。人常说“怒伤肝”，因此，应学会戒怒，尽可能做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常升发、顺调。
温馨提醒：春季市民要格外注意心理保健，同时注意关心周围亲人朋友的心理健康，有心理障碍和精神疾病的人群及其家属更要多加小心，预防复发。
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