陈杰
医院普通精神科病区（女）副主任、副主任医师
专业特长：
擅长睡眠障碍、抑郁、焦虑、精神分裂症及心境障碍等精神科疾病的治疗
门诊时间：
周二上午（医院西山院区）
01
为什么女性比男性更易患心理疾病？
1、个体因素。如生理方面，女性独特的生理时期与心理健康关系密切。女性的月经周期、妊娠期、围绝经期（更年期），对应不同的心理需求或激素水平变化，产生不同的心理需求或心理问题，引起情绪的变化；还有年龄、性格、遗传、疾病、教育和婚姻家庭。女性的心理活动相对于男性更感性，所表现的情感更丰富、敏感、谨慎，情绪变化大。容易按受暗示，心地善良，富于同情心、怜悯心和爱心，脆弱、胆小。
2、社会因素。职业、文化背景、压力、环境；比方说工作上的性别歧视、工作压力、经济压力、社会排斥。世俗和传统的观点，如“女不如男”、“男主外、女主内”；要求“上得了厅堂，下得了厨房”等等，被要求担任多重角色。家庭的操心、养儿育女、赡养老人，女人的“心”要装的东西太多！
3、突发因素。偶然或突发事件。
02
怎样正确对待心理疾病？
1、首先要正确认识这种疾病，不能认为身体健康就是心理健康，有心理问题就是有精神病等等。寻要求帮助，必要时及时就医。
2、关爱我们家庭的每一个成员。包括孩子、孕妇、青少年、母亲，进入青春期的，进入生育期的，还有进入更年期的，这些人群需要更多的去 有的人把自己的抱负定得过高，根本无能力达到，于是终日郁郁不欢。有的人做事要求十全十美，往往因为小小的瑕疵而自责。如果把自己的目标和要求定在自己的能力范围内，自然就会心情舒畅了。
(2)对他人期望不要过高
许多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大失所望。其实，每个人都有自己的优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢。
(3)疏导自己的愤怒情绪
当你勃然大怒时，很多蠢事都会做出来，与其事后后悔，不如事前自制，把愤怒平息下去。
(4)偶然也要屈服
做事要从大处看，心胸开阔，只要大前提不受影响，在小事上无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
(5)暂时避开
在遇到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做些喜欢的事，如运动、看电影等。
(6)找人倾吐烦恼
把所有的不快埋藏心底，只会使自己郁郁寡欢。如果把内心里的烦恼告诉你的挚友、师长，心理咨询师朋友心情就会顿感舒畅。
(7)为别人做些事
帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且还可体现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊。
(8)在一段时间内只做一件事
心理学家发现，忧虑、精神崩溃等疾病的主要原因是患者有很多急需处理而未能处理的事情，导致精神压力太大而引起。要减少自己的精神负担，不要同时进行一件以上的事，以免弄得心力俱疲。
(9)对人要表示善意
与人为善，多交朋友，少树敌人，心境自然会平静。
(10)娱乐
这是消除心理压力的最好方法。娱乐方式并不重要，最重要的是要心情舒畅。
04
治疗重视心理体检，建立心理健康档案
随着健康意识的提高，很多人会重视体检。但体检不应局限于身体检查，还要包括心理检查，因为疲劳的心理同样会导致精神上的亚健康，如不重视就会引发烦躁、焦虑、忧郁等精神疾病的发生。如果早一点进行精神体检，就可以早一点发现精神疾患，早一点采取预防措施。
（注：图片和文字来源版权所有归原作者，如有侵权，请及时联系我们）《健康导医》播出时间
首播：
温州人民广播电台FM94.9新闻广播
周一至周五10:00-11:00
温州人民广播电台FM93.8调频广播
周一至周五11:00-12:00
重播：
温州人民广播电台FM94.9新闻广播
周一至周五21:00-22:00
《健康导医》
温州广电“十佳广播电视栏目”
《健康导医》是温州广播电视传媒集团“十佳广播电视”栏目，是由温州市卫生健康委员会主办的广播栏目。
作为温州开办历史最悠久的一档广播医疗服务类栏目，年11月开播至今，已经邀请一千多位名医作客直播室，为数万名听众预约名医就诊，医院数千位专家组成的名医联盟。
与温州市卫健委联合推出的“院长在线”专栏以及“健康服务”进基层等大型系列公益活动深入人心，栏目听众遍布温州、台州、丽水等周边地区。
《健康导医》实现了音视频同步直播、线上线下全方位、多角度立体呈现的融媒体传播。
《健康导医》栏目合作单位温州市卫生健康委员会
温州市中心血站
温州市疾病预防控制中心
温州市健康妇幼指导中心
温州市急救中心
温州市计划生育协会
温州医院
温州医院、医院
温州医医院
温州医院
医院
医院、医院
医院
医院
医院
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇