你孩子的不良行为不是针对个人的；把多动症当成敌人，而不是你的孩子；发现你的孩子每天都很好；别再责怪别人了……以及其他养育孩子的规则，每个家庭都需要知道。
BYDEBORAHCARPENTERMEDICALLYREVIEWEDBYSHARONSALINE,PSY.D.ONSEPTEMBER19,
多动症儿童的积极育儿建议
大多数父母都是好父母。但如果你的儿子或女儿患有注意力缺陷多动障碍，“好”可能还不够。为了确保你的孩子现在和将来都是快乐的、适应良好的——为了创造一个宁静的家庭环境——你必须成为多动症孩子出色的父母。幸运的是，从良好的多动症父母变成出色的多动症父母比你想象的要容易得多。你所需要做的只是对你的育儿策略和你与孩子互动的方式做一些小小的调整，并对他们的不良行为做出反应。以下是有效的方法和原因：
1、接受这样一个事实：你的孩子和所有的孩子一样，是不完美的。
儿童多动症很常见，但并非一帆风顺。你很难接受自己的孩子有反常的地方。但是，如果一个孩子感觉到父母的怨恨和对自己前途的悲观，那么他就不太可能发展自尊，也不可能有足够的精神去成为一个快乐、适应良好的成年人。
“要让一个孩子被接纳和支持，他就必须感到父母对自己的能力充满信心，”俄勒冈州波特兰的凯撒·佩尔曼南特（KaiserPermanente）的特殊教育讲师肯·布朗-格拉切夫（KenBrown-Gratchev）博士说。“一旦父母学会看待多动症的天赋——如非凡的精力、创造力和人际交往能力——他们就能看到孩子内心的光芒。”
康涅狄格州新费尔菲尔德的卡罗尔·巴尼耶（CarolBarnier）肯定看到了她患有多动症的孩子身上的“光芒”。她说：“我的孩子命中注定会有美好的事情发生，这对那些更冷静、精力正常的孩子来说是不可能的。”。“我能想到一些职业，在那里无限的能量将是一种难以置信的资产。我甚至嫉妒他对生活孜孜不倦的热情，想知道如果我是如此幸福，我还能做些什么。”
尽最大努力无条件地爱自己的孩子，对待他，把他当作你想让他成为的人。这将帮助他成为那样的人。
2、不要相信关于你孩子多动症的所有“坏消息”。
听到学校员工形容您的孩子“慢”或没有动力时，这很无聊。仅听到有关不良行为的信息是无济于事的。但是，不要让负面言论阻止您竭尽所能来倡导他们的教育需求。毕竟，患有多动症的孩子如果能够获得所需的帮助，就可以成功。
宾夕法尼亚州伯利恒Lehigh大学的学校心理学教授GeorgeDuPaul博士说：“虽然你的孩子的思维方式确实不同，但他确实有能力像其他孩子一样学习和成功。”。“这样看吧——如果你的孩子患有糖尿病或哮喘，你会在一分钟内犹豫是否要为他的利益辩护吗？正如糖尿病患者需要胰岛素，哮喘儿童需要帮助呼吸一样，多动症儿童也需要调节他们的学习环境。
罗得岛州沃里克市的苏·格雷科（SueGreco）坚持要成为她11岁孩子最有力的拥护者。“我儿子有一个伟大的大脑，”她说。“他是一个领导者，有伟大的想法，但他在当地公立学校被贴上了‘无法成功’的标签。因为我知道他有更大的能力，所以我让他进入了一所天主教学校，希望更高的学术期望和更高的结构能以积极的方式挑战他。”
3、不要高估ADHD药物的重要性。
毫无疑问，对许多孩子来说，正确的ADHD药物对改善不良行为有着巨大的作用。但药物绝不是唯一能起作用的东西，如果把它当作是药物来谈论，会让孩子觉得良好的行为与自己的努力没有多大关系。当你发现你的孩子在做一些你一再要求她不要做的事情时，不要急于问：“你今天早上忘记吃药了吗？”永远不要因为孩子做了不合适的事就威胁要增加孩子的剂量。
布朗·格拉切夫博士说：“这样的陈述给孩子的印象是，她的行为完全受外部因素控制。父母有责任传递这样一个明确的信息：药物治疗虽然能提高她已有的技能，但并不能神奇地解决她所有的问题。”
正如生活在印地安那州安哥拉的患有多动症的两个儿子的母亲萨拉·比考斯基所说，“我告诉我的孩子，他们的药就像眼镜一样。眼镜可以改善人已有的视力。我的孩子们知道，他们的自我控制能力，无论多么有限，都是他们行为管理的主要因素。”
4、确保您知道纪律和惩罚的区别。
你有多少次向朋友或家人（甚至是治疗师）抱怨，“我大喊大叫、训斥、威胁、暂停、拿走玩具、取消郊游、贿赂、乞讨，甚至打屁股——什么都不管用！”你看到这种方法的问题了吗？任何一个接触到这种“棍子”的孩子都会感到困惑。而最有效的纪律方法之一——积极反馈的“胡萝卜”甚至没有被提及。
“许多父母交替使用‘纪律’和‘惩罚’这两个词，”SalSevere博士说，他是《如何让你的学龄前儿童也这样做》一书的作者！他说，纪律更可取，因为它能教会孩子如何做事。它包括对不良行为的解释和对可接受行为的重新定位，以及每次孩子做出良好行为选择时的积极强化。另一方面，惩罚利用恐惧和羞耻迫使孩子做出行为。
当然，惩罚有时候也需要用到。然而，它不应涉及身体或言语虐待，而且只能作为不得已的手段。例如，如果你的孩子一再拽猫的尾巴，尽管他一再被告知不要这样做，他应该受到惩罚。
通常，管教多动症儿童的最好方法是通过一个简单的行为矫正计划：确定适合年龄的、可实现的目标，然后系统地奖励每一个小成就，直到行为成为常规。通过奖励积极的行为（而不是惩罚消极的行为），你可以帮助你的孩子感到成功，并进一步增强他们做正确事情的动机。
5、永远不要因为孩子无法控制的不良行为而惩罚他。
想象一下，让你10岁的孩子整理床铺。现在想象一下，几分钟后，他躺在他们未整理好的床上玩扑克牌。你该怎么办？给他一句尖刻的话，让他暂停？
Severe博士认为，这可能不是最好的方法。他说，在很多情况下，患有多动症的孩子之所以不遵守规定，不是因为他有违抗精神，而是因为他对手头的任务分心。注意力不集中是多动症的一个常见症状，他可能无法控制。当你反复惩罚一个孩子无法控制的行为时，就会让他失败。最终，他们取悦你的欲望消失了。他想，“为什么要打扰？“亲子关系因此受到影响。
在这种情况下，最好的方法可能只是提醒你的孩子做你想让他做的事。如果你的孩子反抗得很明显，比如说，他拒绝整理床铺，那么惩罚是有意义的。但请相信他。
6、不要因为孩子的困难而责怪别人。
你是那种对除了孩子以外的所有人都挑剔的父母吗？你会说“那个司机不能控制车上的孩子”还是“如果老师在行为管理方面做得更好，我女儿在学校就不会有那么多麻烦了”吗？
其他人可能会导致你孩子的问题。但是，试图把责任完全推给别人会鼓励你的孩子走捷径。如果他们可以责怪别人（或者如果他们反复听到你责怪别人），那为什么还要对自己的行为承担个人责任？
7、注意将行为与行动者分开。
“棍子和石头可能会折断我的骨头，但言语永远不会伤害我？“别信。反复听到自己坏消息的孩子最终会相信这些事情。
无论你的孩子的行为多么令人沮丧，千万不要说“懒惰”“亢奋”“呆板”或其他任何可能伤害他的话。如果你开始说“你真是个懒汉！你为什么不能保持你的房间干净？”或者“你怎么了？我已经跟你说过一千次了。”
卡罗尔·布雷迪博士是休斯顿的一位儿童心理学家，他这样解释道：“父母必须让多动症成为敌人，而不是孩子。当你把一个孩子的多动症相关问题个人化时，她的自尊心就会急剧下降。但是，当你和孩子一起解决各种消极行为的问题时，你创造了一种氛围，让你的孩子尽管有缺点，但仍能感受到爱和支持。”
下次你孩子的房间发生灾难时，请告诉她，“我们有个问题，我需要你的帮助来解决。”告诉她你很难在晚上给她掖被子，因为你担心你可能会被她卧室地板上的玩具绊倒——或者把食物留在她房间会引来虫子。征求她的意见。孩子参与解决方案越多，结果越好。
8、别急着说“不”。
在某些时候需要告知所有孩子“不”，以防止他们做危险或不适当的事情。但许多父母会本能地说“不”，而不考虑说“是”是否合适。而一个孩子如果听到“不”太多次，就很容易叛逆——尤其是当他一开始就冲动的时候。
为什么家长这么快就说“不”？通常，这是出于恐惧（“不，你不能一个人走路去上学”）、担心（“不，在我见到杰克的父母之前你不能在杰克家过夜”）、控制欲望（“不，你不能在晚饭前吃零食”）、或是竞争需要（“今晚不行，孩子，我太累了”）。聪明的父母知道什么时候该说“不”，什么时候深呼吸并以肯定的方式回答才更有意义。
在许多情况下，你对孩子使用“是”和“否”的方式的一个小小改变，就意味着愉快的互动和恶劣的对抗之间的区别。
假设你的孩子想出去玩，但你想让他们坐下来做作业。杜保尔博士建议说：“与其自动地说不，不如让他帮你想出一个可行的解决办法。”这样，他觉得自己至少对局势有某种程度的控制，而你正试图满足他们的愿望。他会感到更少的挫败感，并且更加合作。
9、多注意孩子的积极行为。
在试图消除行为问题的过程中，许多父母忽视了孩子所有积极的行为方式。由此产生的消极情绪会给家庭蒙上一层阴影，影响生活的方方面面。
“训练自己看到积极的一面，”Severe博士说。“抓住你的孩子做得好的事，赞美她。当你指出并赞扬那些令人满意的行为时，你是在教她你想要什么，而不是你不想要什么。”
根据社会心理学家芭芭拉·弗雷德里克森博士的研究，研究表明，每一条批评性评论配合三条正面评论的比例，在培养幸福感、建立适应力和保持健康的人际关系方面会产生最好的结果。Fredrickson在年出版的书《积极》（Positivity）和年的《爱情2.0》（LosadaLove2.0）中对这一比例进行了广泛论述。
也要记住，一些你认为是多动症的问题行为可能是该年龄段所有儿童的共同点。阅读儿童发展阶段的知识是很有帮助的，特别是如果你的多动症孩子恰好是你的第一个孩子。
让快乐和欢笑成为家庭生活的基石。和你的孩子一起度过快乐的时光，和他们一起骑自行车，和他们在公园玩，一起参观博物馆，带他们去看电影。当然，多动症患者的生活很有挑战性，但对于那些真正与孩子建立联系的父母来说，回报是巨大的。
10、学会预测潜在的爆炸性情况。
想象一下你女儿被邀请参加一个聚会。这是个好消息，尤其是对于一个不太受同龄人欢迎的孩子来说。现在想象一下，这个聚会是由一个女孩主持的，你的女儿最近和她吵架了。你只是简单地祈祷并希望一切顺利吗？
“绝对不是，”杜保罗博士警告说。他说：“家长们花了很多时间在被动的模式下，而不是提前思考和计划。”一个简单的计划，就可以让积极的经历不至于变成消极的。
“在我们家里，我们有‘计划’，”萨拉·比考斯基说。“在我们走进一家商店或朋友家之前，我们会讨论预期的行为和可能的陷阱。对于出现的任何问题，我们也有一个常规。我可能会说，‘我能和你谈一会儿吗？’然后把他从里带走。我们讨论发生了什么，并试图想出一个解决办法。有时我们还得早点离开，但现在这种情况发生得少多了。”
无论你做什么，都要保持一致性。DuPaul博士说：“所有孩子都从一致性中受益，但多动症孩子尤其需要一致性。对他们来说，这不是一件奢侈的事情。”在最后一刻改变日程安排或中断一个熟悉的例行公事，都会对一个已经觉得大部分时间都在失去平衡和“追赶”的孩子造成极大的破坏。最好制定好例行公事和计划，尽你所能坚持下去。
组织专家、《TheFloorIsNotanOption》一书的作者ADHDerShirleyMcCurdy建议：“以一种鼓励组织和责任感的方式布置房屋，然后像军营一样经营它。想想简单易用的东西——放衣服的透明储物箱，放作业的拉链袋，还有一个大的彩色家庭日历。”
确保你和你的配偶在组织和纪律问题上达成一致。俄亥俄州ChagrinFalls的儿童精神病医生StephenGrcevich博士说：“父母对多动症孩子的动机和管教方式不一致，可能会造成问题。对多动症儿童的行为干预不可能成功，除非始终如一地应用。”
当父母表现出团结一致的态度时，他们的孩子确切地知道会发生什么。最终，您的孩子的环境变得越可预测和更一致，整个家庭就会越快乐。
11、做个好榜样。
父母是孩子最有影响力的榜样，所以要仔细考虑你的行为。如果你不能控制自己，你怎么能指望你的孩子能控制自己呢？
布雷迪博士说：“大吼大叫为孩子如何应对情绪树立了一个糟糕的榜样。家长们往往认为，声音越大，对孩子的影响就越大——但这是行不通的。孩子听到的只有愤怒，局面迅速失控。”
不时生孩子的气是完全正常的，不停地对她大喊大叫是不行的。你做梦都不会对朋友或同事大喊大叫，所以你知道如果必须的话，你可以控制自己的愤怒。
下一次当你的孩子做了一些让你愤怒的事情时，离开房间，深呼吸几次，或者做些别的事情让自己平静下来。当你用这种方式展示自我平静的技巧时，你就教会了孩子管理情绪的重要性。
如果你真的发脾气了，请不要犹豫，向您的孩子道歉。
12、寻求他人的帮助。
生活中有些事情光靠自己是做不好的，抚养一个患有多动症的孩子就是其中之一。“如果你采取克林特·伊斯特伍德的方法，你的精神、情感和身体都会精疲力尽，”布朗·格拉切夫博士说。“建立一个有价值的支持系统。这样，当你自己的‘系统’过载或出现故障时（这不可避免地会时不时发生），就会有人让你重新振作起来。”
向您的儿科医生询问专门研究多动症的心理学家或其他心理健康专家的姓名。必要时可以求助。
马萨诸塞州廷斯伯勒的SueKordish知道可靠的支持系统的价值。她说：“多年来，我和丈夫一直担心没有一个保姆会理解我们儿子的特殊需要。”我们试着雇一个十几岁的孩子，但没有成功，这段经历让我们更加警惕。由于没有家人住在附近，情况很艰难。我们只是没出去。然后，我们找到了一个照顾特殊需要的孩子的保姆。我们终于能够放松下来，享受一些久违的夫妻时光。”
本文翻译于网站：ADDITUDE
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