生活中有这样一群人，肠道敏感非常脆弱。什么凉的刺激的都不敢吃，即使是大夏天吃常温的水果，过不了多久肚子也会“咕噜噜”的叫。并且伴随着腹痛，恨不得马上将刚吃的排出去才好。那为什么会这样呢?总是拉肚子是怎么一回事呢?总是拉肚子怎么调理呢?
总是拉肚子的原因
总是拉肚子，究其根本是我们的肠道出问题了。众所周知，我们的肠道里生存者数以亿计的细菌，包括有益菌、有害菌和中性菌。当它们势均力敌的时候，肠道环境趋于平稳。一旦肠道受到刺激，就会让有害菌增多，有益菌减少，“墙头草”中性菌也会加入有害菌团队。这样肠道内菌群就失衡了，由此就容易出现拉肚子这类肠道疾病。因此，增加有益菌数量、平衡菌群才是解决拉肚子问题的关键。
增加有益菌，是补菌还是养菌呢?
目前大众比较常用的增加有益菌的方式有补菌和养菌。先来说说补菌，也就是服用益生菌或是含有益生菌的饮品。但是口服这类益生菌，可是有注意事项的哦。首先，益生菌不耐高温，需要放冰箱冷藏保存，冲泡水温也最好不要超过37度;其次，益生菌不耐酸碱，肠道内的消化液会杀死一部分益生菌，所以在服用前要确认产品是否使用了“包埋技术”;最后还要注意产品是否足量添加，益生菌的含量不足，也很难达到预期效果的哦。
肠道养出适合自己的有益菌，简单又有效
说完补菌，我们再来说说养菌。也就是通过嚼一嚼乳酸菌素片去帮助调理肠道菌群平衡。乳酸菌素片的有效成分是乳酸菌素，是采用鲜牛奶发酵制成的，口感酸甜，奶香浓郁，且怕高温和胃酸，稳定性好，能常温保存，像江中利活乳酸菌素片就是小小的一盒，携带方便，随时随地都可以嚼，然后直接作用于肠道，改善肠道内部环境，促进有益菌生长繁殖，帮助肠道从内部源源不断的“养”出适合自己的有益菌。而这种养出来的有益菌其生命力和适应性都更强，也能更好的适应肠道环境。同时乳酸菌素还会杀死有害菌，让有益菌在肠道菌群中始终保持优势地位，这样双向调节就能帮助肠道菌群恢复平衡了。
除此之外乳酸菌素还能联合肠粘膜建立生态屏障，共同抵御病原菌和病毒对肠道的侵袭，有效提升肠道免疫力，可以从根源上解决拉肚子问题。并且，止泻类药物长期服用容易损伤肠道，菌群不分，将有益菌一并杀死，造成肠道菌群失衡，导致拉肚子反复;所以应该搭配乳酸菌素片来保护肠道，因为它不仅能调节菌群平衡，还能加快肠道粘膜修复，减少这类药物对肠道造成的损伤。
总是拉肚子虽然是小毛病，但是长期置之不理还是很影响正常生活的。因此建议肠道敏感人群家中常备乳酸菌素片，嚼一嚼调理肠道菌群平衡，呵护肠道健康。
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