据报道，里约奥运会米混合泳，叶诗文无缘决赛。而四年前的伦敦奥运会，叶诗文以打破世界纪录的成绩收获了米混合泳金牌，但四年之后27岁的她在小组赛仅排名第七，无缘决赛。是什么压垮了这位倔强而又自信的阳光女孩呢?
叶诗文在接受采访时曾表示“我很要强，特别是我曾经游出过好的成绩，心里就会想要游得更好。那段时间，我心里特别焦虑，思想负担很重，内心特别想出好的成绩。我是属于那种自己会给自己很多压力的人，所以心理负担重的时候整夜整夜的失眠。心理医生给我做了一份测试，结果居然是中度抑郁。”
为此，游泳队为她请了心理专家疏导情绪，她自己也想办法通过看书和学英语等方式进行解压。除此之外，叶诗文每天训练和康复的时间长达八九个小时，尽管脚踝有伤教练让她少练一点，小叶子还是会偷偷摸摸的加量。对于这样的叶诗文来说，如今金牌已经不是衡量成功的唯一标准了，经历了职业生涯的大起大落，能够超越自己、站到里约奥运的赛场上，本身就是一种成功。
抑郁症患者会觉得无助，生活没有希望，失去自我价值，觉得他们的生活哪里都不对劲。要解释抑郁的定义很容易，但要应对它，治愈它，就难得多了。抑郁比人们理解的要复杂很多。它不仅仅只是悲伤的持续，也不仅只是觉得生活没有了意义。
心理精神科专家指出：科学认识抑郁症症状，对于及时治疗康复十分重要。这里有十种抑郁的表现，能让我们更好地理解这种复杂而又普遍的情绪。
1、没有明确的目标
抑郁中的人们会趋向于抽象化和笼统的概括(比如：“这对我来说都一样”、“我不在乎……”)。这就解释了为什么抑郁患者定下的目标更加广泛模糊。例如，他们会告诉自己：“我想快乐。”但没有考虑到如何快乐的问题。相反的，非抑郁的人定下的目标会明确些，比如：“我会每周和家人打一次电话来保持联系。”因为明确的目标更加具体，因此它们比那些模糊的目标更容易实现。
2、难以记住美好的时光
记忆障碍和压抑的心情都使抑郁症患者难以记住美好的时光。一种行之有效的办法是创造一座情绪上的“记忆宫殿”：储存快乐的记忆，以便在低落的时候回想。那份研究和说明是这样描述的：情绪“记忆宫殿”具有令人惊叹的力量。这份研究是在早期完成的，但也证明了建造”记忆宫殿“有益于抑郁症患者的恢复。
3、沉思
沉思是抑郁的另一个显著特征：也就是压抑的想法会一直在脑海里萦绕。不幸的是，你无法只是告诉抑郁中的人，让他们不要再想那些不好的东西。这是没有用的。因为按照抑郁的特征对症下药，在一定程度上是在控制他们的注意力。专注力有助于对抗抑郁。也就是要活在当下，而不是北京的最好白癜风医院北京看白癜风哪里医院专业
