临近年底，不管是工作还是生活，人们的压力越来越大。不少人更陷入焦虑状态。
焦虑症是常见的精神疾病，对于患者来说不但危害身心健康，还会影响正常的生活和工作。
焦虑症的医学定义：焦虑、紧张、恐惧；伴有植物精神系统症状和运动不安；焦虑情绪并非由于实际的威胁所导致，或其程度与现实不相符；病人为此十分痛苦；病程至少有6个月。
这里有个简表，可以做为焦虑症的自我测评：
评分标准为—
“1分”：没有或很少时间；
“2分”：小部分时间；
“3分”相当多时间；
“4分”：:绝大部分或全部时间。
焦虑自评量表症状：
(1)我觉得比平常容易紧张和着急。
(2)我无缘无故感到害怕。
(3)我容易心里烦乱或觉得惊恐。
(4)我觉得我可能将要发疯。
(5)我觉得有不幸的事情将要发生。
(6)我手脚发抖打颤。
(7)我因为头痛、头颈前和背痛而苦恼。
(8)我觉得容易衰弱和疲乏。
(9)我觉得心理不平静，不能安静的坐着。
(10)我觉得心跳的很快。
(11)我因为一阵阵头晕而苦恼。
(12)我有晕倒发作或觉得要晕倒似的。
(13)我觉得呼吸很费力。
(14)我手脚麻木和刺痛。
(15)我因为胃痛和消化不良而苦恼。
(16)我常常要小便。
(17)我的手常常是冰凉而潮湿的。
(18)我脸红发热（面部发热）
(19)我不容易入睡或睡得不深。
(20)我做恶梦。
如果总分≥50分则提示为有焦虑症状，需要引起足够的重视，不过不要轻易给自己戴上焦虑症帽子。
无论诊断还是心理和药物治疗，必须寻求专科医生的帮助。
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