水果有哪些作用和功效呢，什么时候吃比较好
新鲜的蔬菜、水果、糙米、药食同源中药等植物为原料，经过榨汁或萃取一系列工艺后，再添加酵母菌、乳酸菌等发酵菌株进行发酵所产生的含有丰富的糖类、有机酸、矿物质、维生素、酚类、萜类等营养成分以及一些重要的酶类等生物活性物质的混合发酵液。对身体有很大好处。
烟台红富士苹果净重5kg一级铂金大果礼盒单果g以上生鲜新鲜水果水果礼盒京东月销量1万好评率97%京东配送￥69.9购买水果果蔬有什么作用呢
1、减肥瘦身，水果能够帮助减肥瘦身。身体肥胖的人体内含有的脂肪酶过少而不能正常分解体内多余的脂肪，囤积下来的脂肪会使人的肝脏、肾脏、血管负担变重而诱发疾病。而水果酵素能够补充身体需要的脂肪酶，帮助有效燃烧多余的脂肪，从而达到健康减肥的目的。
2、排毒养颜，水果能够帮助排毒养颜。人体内的毒素是由肝脏等器官合成各类解毒水果来进行分解排出体外的，多吃水果能够有效帮助增强身体的解毒排毒功能，有效帮助改善身体器官、血液的清洁度，多余的毒素被排出体外也能够有效帮助美容护肤，改善粗糙、暗沉肤质。
寻味君广西香蕉小米蕉新鲜水果3斤装京东月销量1万好评率91%旗舰店￥12购买3、抗菌消炎，水果能够帮助抗菌消炎。可以说水果是一种天然存在的抗生素，不仅能够搬动白血球，还能够促进白血球发挥杀菌作用，并且能够促进新细胞再生，有效治疗身体炎症等等。
4、降血脂，水果中含有的超氧化物歧化酶、维生素、膳食纤维等营养成分能帮助降低血脂、降低胆固醇和防止动脉粥样硬化等，对肥胖患者、动脉硬化患者的病情有辅助治疗作用。
5、增强免疫力，水果能够有效帮助身体预防疾病。随着年龄的增长，身体机能的退化使得身体地面免疫力不断降低，身体更容易有疾病产生。水果能够帮助延缓器官衰老退化的速度，保持人体的免疫机能，有效预防疾病。
水果果蔬的做法有什么呢
1、准备一个干净的玻璃容器，将所有水果洗净沥干水分，削皮待用，火龙果留些红色部分。
2、将所有水果按照容器的大小切成合适的厚片。
3、按照水分少的水果在下面一层层依次摆好。
4、柠檬放在水果的最上层后接着铺上冰糖，比例大概是三层水果一层糖，直至将瓶子放满，瓶顶的冰糖用手压实至瓶口。
5、将瓶盖盖紧放置阴凉处三个月后即可开启饮用。
水果果蔬应该怎么食用呢
一、食用
一般在早上吃最好，特别是对于想要改善便秘、或者是帮助排宿便的人来说，酵素能够有效正常肠道的蠕动能力，有效排出肠道毒素。如香蕉，对于改善便秘效果非常好。
二、饭后吃
在午饭饭后喝最好，特别是对于胃肠功能比较薄弱，容易消化不良的人来说，饭后吃水果能够帮助分解食物，改善肠胃负担，帮助解决消化不良。
三、睡前吃
水果在晚上睡觉前吃最好，特别是对于晚上睡眠不好、容易失眠多梦的人来说，睡前两个小时左右吃水果能够帮助调节身体，促进入睡提高睡眠质量。
