医院体检了，有部分朋友抱怨前段时间吃得太好太多，体检结果尿酸偏高，这个得重视起来，因为继续让指标变化没有积极控制，后续会引发其他疾病，有患高尿酸血症的风险。而高尿酸血症是痛风发病的重要生化基础，而痛风入侵后骨骼受到伤害，局部炎症产生会有明显疼痛感，从而影响正常生活。
尿酸为嘌呤代谢的最终产物，而嘌呤主要来源于吃进去的食物。高嘌呤食物摄入过量、代谢紊乱和肥胖，都是引发痛风的原因。
要预防尿酸升高，很多人想到的就是控制饮食，从大鱼吃肉改为吃素，这种做法不一定就能降低尿酸水平，最重要的是减少高嘌呤食物的摄入量，才能减少尿酸产生。那么食物与痛风到底有什么关系呢，不能简单的把肉食归为高嘌呤食物，把素食归为低嘌呤食物，畜肉、贝类、动物内脏含嘌呤很高，大豆制品、菌类和部分水果也是高嘌呤食物。
另外酒类也是诱发痛风发作的原因，酒精性饮料也含有较高的嘌呤，其中酿造酒比蒸馏酒高，除此之外，酒精代谢产生的乳酸可抑制尿酸的排泄。
正确的做法是改善饮食结构，原离嘌呤含量高的食物，积极预防尿酸升高。
1.控制能量摄入。约50%痛风病人超重或肥胖，应适当减轻体重，控制总热量摄入，并适当进行身体运动。
2.低脂肪、低蛋白和低盐饮食。约70%痛风病人伴有高脂血症，应限制每日脂肪摄入，不得超过总能量摄入的25%。并限制蛋白质和盐摄入量。
3.低嘌呤饮食，多吃蔬菜。做饭之前多查查资料，尽量避开高嘌呤的食物。多吃蔬菜增加维生素和膳食纤维的摄入，促进尿酸盐溶解和排泄。
4.多喝水。日常生活中应该多喝水，补充足够的水分，身体经过循环和代谢会将多余水分排泄掉，而在排尿量增加的过程中带走身体积累的尿酸。
5.限酒。乙醇代谢可使乳酸浓度增高抑制肾脏对尿酸的排泄，故酗酒常为急性痛风发作的诱因，应严格控制饮酒。
6.坚持运动。加强身体锻炼，提高身体的代谢能力，代谢良好的情况下产生的尿酸可以及时排泄出来，从而实现稳定指标，预防疾病的目的。
