我们总说生命在于运动，运动让我们健康，运动让我们更苗条。然而，很多人总是听到名词有氧运动，无氧运动。运动怎么分，有氧运动是什么，无氧运动是什么，无氧运动消耗什么？
无氧运动是肌肉在无氧条件下高速运动的激烈运动。无氧运动相对来说是瞬间和强势的。因为人体在进行无氧运动的时候感觉很累，很难持续很长时间。我们生活中的无氧运动是什么？常见的有百米冲刺、举重、摔跤等。
有氧运动和无氧运动都在消耗糖和脂肪。因为无氧运动的高强度，此时央企的提取量很低，所以体内的糖分无法被氧气分解，所以此时需要依靠无氧供能。这个功能会产生大量的乳酸，这就是为什么每次做无氧运动，我们的肌肉都很酸痛。
无氧运动最大的特点是运动时的摄氧量很低。由于速度和爆发力过大，人体内的糖分无法被氧气分解，所以不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不可持续。运动后会感觉肌肉酸痛，呼吸急促。其实是糖酵解过程中产生的大量丙酮酸、乳酸等中间代谢产物，呼吸无法消除。这些酸性产物堆积在细胞和血液中，成为“疲劳毒素”，会让人感到疲劳乏力、肌肉酸痛、呼吸困难、心跳加快、心律不齐。严重者会出现酸中毒，加重肝肾负担。
