俗话说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。春季易犯困，是人体生理机能随着自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。
因此当驾驶员在春季时节驾车时，应避免“春困”带来的安全影响，降低诱发道路交通事故的几率。
据国家有关部门统计，人为因素的交通事故中，疲劳驾驶已经成为头号杀手，开车犯困已成为交通事故的一大主因。
可怕的是，司机自己根本不知道怎么就睡着了，眼皮完全不受自己控制，运气好的吓出一身冷汗，运气不好的就天堂重修了。
犯困造成的事故触目惊心！
1
一辆轿车失控撞到了路边护栏
护栏从车前盖贯穿整个车身
司机被困车内急需救援
消防救援人员到场后发现
司机被安全气囊挤压
呼吸不畅、头部流血
为了快速营救司机
消防救援人员
用剪刀将安全气囊剪掉
再利用液压顶杆、剪切钳等破拆设备
对驾驶室进行破拆
经过15分钟的紧急救援
司机被成功救出
经过交警初步判断
该事故系司机犯困打盹
导致车辆失控
继而撞向了路边的护栏
据了解
（被困司机没有生命危险）
2
一辆箱式小货车与一辆半挂货车
发生追尾碰撞
从现场可以看到
小货车车头发生严重凹陷
车内驾驶员被死死的
卡在了操控台和方向盘下
动弹不得、命悬一线
经过二十分钟的紧急救援
被困司机成功得救
医院进行救治
（好在救援及时，被困司机没有生命危险）
事后
根据高速道路监控发现
闸道上车流量较大发生了堵车
而司机因为疲劳驾驶
就直挺挺的撞了上去
万幸撞得不是前方的油罐车
小编看到后也是捏了把汗
什么是疲劳驾驶？
疲劳驾驶是指驾驶人在长时间连续行车后，产生生理机能和心里机能的失调，而客观上出现驾驶技能下降的现象。引起疲劳驾驶的因素是多方面的。
驾驶人的疲劳主要是神经和感觉器官的疲劳，以及因长时间保持固定姿势，血液循环不畅所引起的肢体疲劳。
驾驶人长时间坐在固定的座位上，动作受到一定的限制，注意力高度集中，忙于判断车外刺激信息，精神状态高度紧张，从而出现眼睛模糊、困倦瞌睡，四肢无力，注意力不集中，判断能力下降，甚至出现精神恍惚或瞬间记忆消失，出现动作迟误或过早，操作停顿或修正时间不当等不安全因素。
为啥跑高速容易犯困？
1、坐姿固定时间长，容易疲劳
开高速的时候我们坐的一般就那样子，又不会随便乱动，然后加上长途，时间长这个腰背部的肌肉长时间处于紧张状态。
就会导致血液循环不畅血流不足，身体的肌糖元就会产生无氧酵解，最终产生乳酸。
肌糖元是什么东西？就是肌肉里面存在的能量的元素。简单来说就是肚子饿没有力气，这个肌糖元就变成能量了，如果吃得饱饱的，这个东西又开始补充进去了，肌肉就像是一个小仓库一样。
那么这个乳酸一搞出来，它是酸性物质，如果没有办法及时的排出体外的话，积累下来肌肉会产生疲劳感，引发高速催眠现象。
2、跑高速视野范围窄导致犯困
高速车速是比较快的，它其实也是引起高速催眠的原因之一
因为人在不同的速度下，对路上障碍物的观察能力是不同的，车子越快视野范围就越窄，会忽略掉旁边的这些东西。
你如果40公里每小时，视野大概前方有90度到度这样子挺宽的，但如果你开到公里每小时的时候，视野范围基本上就只有一个车头了，40度左右这个样子。
高速的状态下面因为这个缘故，不知不觉你只看前方了，左看看右看看机会会非常少。
你也不敢左右随便看，一百多码这么开的那边，撞上去了怎么办，又是一马平川，又不能左右看，看到最后面你能看的是什么？
、视觉刺激变少产生催眠诱导
就路上的几条线，还有前面的些许的白点，眼睛受到的视觉刺激也是越来越少，时间一长，相当于你就是盯着一样东西，呆呆的看着那边，它就产生了催眠诱导。
不信你自己试试看，你没事眼睛直勾勾盯着墙壁或者盯着天花板，你看半小时，你不觉得困也会觉得自己有点傻。
就陷入了这个神志恍惚的状态，这种意识障碍就是高速催眠现象，也叫做眼神经疲劳。
4、睡眠不足、酒精、药物等也有影响
除了刚才说的眼睛、注意力，还有我们的肌肉之外，酒精肯定是有影响的，反正是不让开了对吧。
但其他的这种药物，或者说是睡眠不足，也一定程度上会抑制中枢神经的活力的，药物和酒精我们不讲。
睡眠不足的话，你在高速公路上面开就不够兴奋，因为就是你看不停的这种路过的东西，各种各样的画面。
这些东西最终的目的就是刺激你的中枢神经，让它兴奋起来你精神就好，那不兴奋又是单调的画面，你进入那个催眠和困倦的状态会更快。
为了行驶安全，请养成良好睡眠习惯
1、保持规律的作息时间，即使周末和休息日也不例外。
2、仅把卧室当作睡觉、两人世界及生病休息的地方。
、白天尽量避免睡觉。假如你小睡，请在每天同一时间进行，而且不超过1小时。午后小睡（不超过下午点）对大多数人有好处。
4、在入睡前可以洗澡，睡前吃点小点心或进行10分钟的阅读等轻松活动。
5、规律运动，睡前6小时内避免剧烈运动，前4小时内仅做轻体力活动。
6、睡前6小时内不要饮用含咖啡因的食物。
如何避免疲劳驾驶？
1、正确调整座椅
预防事故发生的同时还能提高驾驶舒适度因为长时间驾驶需长期保持坐姿久坐会影响腿部血液循环坐姿不舒服更容易让人疲劳因此感到疲乏时，及时进服务区休息，活动一下身体。
2、保持车内外空气流通
高速行车时开窗风噪声太大不仅增加了驾乘人员的疲劳也影响行车安全，行车时注意不要一直开着内循环行驶一段时间后没有新鲜空气进入车内会感觉很闷，这时候切换外循环，保持车内外空气流通。
、劳逸结合
长时间行车时身体处于高度紧张状态更加容易疲劳，合理安排行车时间和计划行车前应保证充足睡眠，注意劳逸结合行车中连续驾驶不超过4小时建议每行车2小时进服务区休息10-20分钟。
开长途车犯困喝红牛管用吗？
很多人开车时都要准备好几罐红牛喝下肚，但越来越多的研究表明，红牛只能暂时解乏，之后却对身体有伤害。年，世界卫生组织称，能量饮料可“危害公众健康”。
10分钟：咖啡因进入血液循环，心率增快，血压升高。
20-0分钟，血液中的咖啡因含量达到高峰。人的注意力提高、精力旺盛且更加兴奋。
0-50分钟，咖啡因被吸收完毕，此时肝脏吸收糖分，进入血液循环。
60分钟，咖啡因对机体兴奋性的影响将开始消退，血糖含量降低，机体会出现疲劳感，精力也不如之前旺盛。
大约5-6小时，机体的咖啡因含量将减少50%，几乎12小时后机体血液中的咖啡因会全部排出体外。
12-24小时后，出现头痛症状、烦躁、便秘等症状。这是撤退症状，最多会持续9天。
咖啡因是能量饮料最常见中促进人体兴奋的成分。一罐或一瓶能量饮料中咖啡因的含量为80~mg（一杯约ml的咖啡含mg咖啡）。能量饮料中的含糖量也很高，一罐ml的红牛中含糖量为27.5g。
欧美不时有报道喝红牛饮料后猝死的病例，比如，法国15岁少年BrahimLamkadem在赛跑过程中猝死，他曾在赛前饮用红牛功能饮料，其家人已起诉红牛公司。年9月，英国一名40岁的男子一连喝了4罐红牛后，不幸因心脏病发作死亡。
年全美已经有超过一万例与能量饮料相关的住院病例，且住院的多为16岁至9岁之间的年轻人。
血淋淋的教训告诉我们，长途开车要解决犯困的问题，喝红牛很可能不是最靠谱的选择！
那跑高速吃什么东西最提神？车开烂才知道！老司机今天给你说明白，轻松就让瞌睡跑光光！
开长途车总是“犯困”怎么办？老司机教你一“笨招”，再也不困了
难道就没有一种不伤害身体但提神醒脑的神器吗？当然有！
小编作为一个有十多年开车经验的老司机，在解困这件事上也试过很多招，但是总是治标不治本。
接下来老司机教给大家一个土办法，让瞌睡“跑光了”！
我们与教授级研究团队联手，经过长达一年多的研究试验，配方经过+次调整，上百位司机好友的实测，我们的开车提神产品终于面世了！他就是：云南本草石斛活力精油。
它是由薄荷、人参、桉树叶、艾纳香等植物提取物制作而成，不仅可以提神醒脑，还能缓解晕车晕船功能！
1、开车犯困、立刻清醒
仅需一涂一抹一闻，摆脱困乏、精神抖擞
跟口红差不多大小的瓶身，放在车上，随困随用
取出一部分于掌心。开盖后，滚珠设计，不漏液、不沾手，实用兼具按摩，舒适享受
二抹：将醒神霜涂于人中、太阳穴等部位，可以持久提神。
三闻：手上多余的醒神霜可以在掌心抹匀，然后放到鼻子作深呼吸，将分子吸到体内，瞬间感到冰凉席卷全身，达到立刻提神的效果。
2、晕车晕船，有效缓解
晕车，很多时候都是因为车内异味太大或者太颠簸引起的。我们知道薄荷、柠檬、柚子、橙子等香味能够有效缓解晕车，而这些成分植物能量醒神它全都有。
在人中、太阳穴涂抹一点，会让人产生一种冰凉感，精神好了，自然就不容易晕车。
、植物成分强效醒神
市面上的提神产品有很多，但是要做到不伤害皮肤并且达到强烈醒神效果的却很少。要解决这个问题，最好的办法就是采取植物提取物制作。
云南本草植物能量醒神霜内含的薄荷浓度，比市面上常见的薄荷糖强了10倍以上，瞬间让你有冰块入喉鼻的冰感，爽到头皮发麻！
云南本草石斛提神精油的主要提取物还有葡萄籽油、迷迭香叶油、铁皮石斛提取物、薄荷脑等。
以其完美的成分配比，相比于风油精，气味更为清香舒适，刺激性更小。
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经常开车犯困的朋友，可以多备上几瓶！
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