有人说，睡觉的时候突然抖一下是因为大脑以为身体快死了，所以就发送了一个脉冲，看看死了没有。然而，这种解释让很多人感到害怕，甚至是惶恐：“原来我的大脑经常认为我的身体死了？”真的是这样的吗？那也太恐怖了吧！那睡觉时候突然抖一下的原因是什么呢？
一、它是一种特殊的神经活动人从清醒到睡眠需要经历一系列的从清醒到睡眠状态的切换，在这个切换过程中，网状激活系统起到了重要的作用，肌肉在入睡时也会发生状态的切换，如果切换时网状激活系统不慎“走火”，就会刺激神经引发抽搐。
二、它是人体大脑工作中的小故障最近的研究结果更倾向于支持这种观点，入睡抽动可能是来源于皮层下的活动，入睡时，全身的肌肉开始放松，因为缺失一个反馈信号，导致大脑误以为这种肌肉放松是身体下落的危险信息，因而调动运动系统以保护自己，从而产生肌肉抽搐。
事实上，入睡抽动属于睡眠障碍的表现形式之一。入睡时，大脑皮层大部分神经处于抑制状态，但仍有部分神经比较活跃，发出一些微弱的运动指令引起小腿抽动。睡眠中的这种抽动现象属于条件反射的一种。如果白天劳累过度，或长期处于高压力状态，也有可能引起睡觉时肢体的不自觉抽动。
因此，我们一定要注意休息，避免过度劳累。同时，也有必要摄入含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等。当然，若睡觉时候经常出现突然抖一下的现象，则医院进行科学有效的检查和治疗。
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