明天是艺术家梵高的生日，他是最厉害的印象派画家，也是一位双相情感障碍者。
自年起，由世界双相障碍协会和国际双相障碍基金会发起，将每年的3月30日定为世界双相情感障碍日。
何为双相情感障碍？其又名为躁郁症，是一种精神类疾病。
它是指有躁狂或躁狂发作，并有抑郁发作的一类心境障。患者会心境在躁狂，即心境高涨、膨胀易激惹、精力旺盛这样的高能状态，和情绪低落、思维迟缓、意志行为减退这样的低能抑郁状态中交替。
曾经在B站看到一个视频，里面展现了双相情感障碍的真实状态
双相情感障碍至今无法被治愈，只能通过治疗加以控制。
治疗方式为药物治疗与进行心理咨询。其中相当比例的患者需要终身服药。心理咨询以辩证疗法为主，即融合了认知疗法与东方的禅学，主张在“接纳”与“改变”中寻求平衡。
有数据显示世界上有三分之一的人曾出现或伴有双相情感障碍的症状，所以得这个疾病没有那么难，重大生活变故如亲人去世、突发失业、失恋或是持续高压，都有可能导致发病。
同时，患有这个疾病也没有那么容易，切勿自己为自己诊断，或是为他人诊断。双相情感障碍的确诊需经过专业精神科医生的诊断确认，且极其容易误诊为抑郁症。
我曾经看过一个数据，年中国患有抑郁症的数量已高达万，意味着每14个人中就有一个人是抑郁症患者。躁郁症在发病时比抑郁症更严重，虽然没有查到双相情感障碍的数据，但在今天精神健康各位务必重视起来。
我在年12月中旬正式加入双相情感障碍这个大家庭，成为了一名精神病。
印象里在年我爸心脏病去世后，我第一次发病，先经历了轻躁狂，在高考前转到郁期。之后的10多年里一直坐着过山车，中间经历了两次严重的抑郁期。
最严重的时候是年，从间歇发作变成了快速循环，每天都坐一次过山车。嗜睡、易怒、发胖、失眠、幻觉、背痛头痛、莫名流泪、自杀念头、杀人念头都来过~
精神类疾病除了痛苦本身，污名化也困扰了许久，因为每每想到如果我确诊，我就成了精神病人，我一度拒绝去看医生。如果你也和我曾经一样的状态，可一定不要学我。
插一篇故事吧“那时候我的世界是灰的，病死了也不算什么，还要体检做什么”
从去年年底开始，我的医生总对我说“下次来了，看看如何减药”......希望清明后的复诊真的能减药hhhhh。
我这一年晚上在吃的药叫做碳酸锂，是一种稳定剂，早上吃的药叫做安非他酮，是一种抗抑郁的药。听说是其中一个有致癌性，但我自己的体验来说是没有觉得有任何的副作用。相比病痛，这含有多巴胺的药物太香了~
如果你被此病情困扰，或是你身边有朋友正被它困扰，遵医嘱与提醒其遵医嘱是非常重要的事情。切忌私自停药，复发风险极高，后面可能真的就要终生服药了。
我曾经和读者群里的一位抑郁症病史的朋友聊天，他说它在带来痛苦的时候，也送给了大家一份礼物，你刚好发现了它，你要感谢你自己。我觉得这句话说的特别好，人生的经历不是白白经历的，就像我另外一个公益前辈老师说的一句话，抑郁结束后人生才刚刚开始。
有个医生朋友对我说，你这个情况可能减药到最低剂量，也要在继续服用至少五年。我把这些和身边的一些朋友讲，他们的表情中常带有一声叹息，而我已经不觉得有什么了，它除了是一种慢性病，也是一种多元的生命体验。
我所租的房子，房东留在墙上的画，挺印象派的哈~最后分享点个人治疗经验吧，最重要的还是遵医嘱，尽早稳定下来。然后找个合适的心理咨询师做咨询，如果预算有限可以试试我工作机构提供的公益价心理咨询；或是自学心理学，改变思维模式。
自我接纳后要做的是改变，改变先从生活习惯开始改，规律作息、饮食与运动都非常重要。一方面生活习惯改变了，生理激素水平才会稳定；另一方面，生活方式改变的过程就是重建自我思维模式与重建自信的过程。据我观察我所在互助群的群友，大多数困在这里，他们难以改变生活习惯，难以养成早睡早起一周三次跑步的习惯。
年了，社会已不再是以前的经济高速增长的时期了，那时候努力跟上时代潮流的人都过上了好的生活。如今想过上好的生活更多要靠竞争，在这样不断内卷的时代里，人们的压力增大，精神卫生值得每个人
