幸福
就在
转念
中
流转
悠然的阳光Happinessisincirculationinthought
某日清晨，
朋友发来消息：
“美好的一天开始了，
感恩清新的空气，
感恩温暖的阳光!”
我愉快地推开门，迎面扑来的却是滚滚浓烟，“我这里没有清新空气，只见浓烟不见阳光，谁他妈大早上烧垃圾！”
“没有清新的空气，你可以感恩自己的健康，感恩你的眼能看见浓烟，感恩你的鼻能闻到浓烟。”
我心想神经病呀，这种时候看不见闻不到岂不更好，我心里就是不舒服，为什么要勉强自己去感恩。
走出浓烟后我渐渐平复下来，领悟到他想传达的是“转念”。于是我深吸一口新鲜空气，感恩浓烟没有大范围弥漫，感谢健康的双腿带着自己火速穿越它，顿时心情美美。
哈佛幸福课告诉我们幸福是可以通过简单的感恩练习培养起来的。事情的发生本身没有好坏之分，是我们的解读赋予了它意义。同一件事情，可以有消极解读，也可以有积极解读。
感恩能创造积极情绪、提升幸福指数，而现实中一定能找到让我们感激的事物；即使一件事情的发生看起来很糟糕，我们也能从中找到值得感激的意义。
转
念
转念，可以改善振动频率，切换负面情绪，让幸福感在感恩的浪潮里冉冉升起。
每个人每天都有上万个念头，其中百分之九十以上是与昨天重复的。如果我们总是倾向于对某些事情进行消极解读，大脑回路就会自动保存相关通道，形成一些固有的消极模式。
如何才能打破旧模式，
让转念发生呢？
?首先，我们需要觉知自己。即当陷入消极情绪的时候，我们要看到自己当时的状态，去觉察那些让自己不快乐的念头。
?然后，替换那些念头。长此以往，消极解读那些事件的旧模式就会被积极解读的新模式取代，再遇到类似事件就自然而然不会再升起消极情绪。
前些日子我总是对生活不满，每天都充满了抱怨情绪。由于新到一个地方工作，孤身一人来到一个陌生的城市，我时常被嗜心的孤独感吞没，沉浸在昨日的人事里无法自拔。
后来我开始做一些感恩练习，不断觉察情绪，在转念中一点点调整自己，情绪和状态才稳定下来。
不小心摔坏腰，疼得睡觉翻不了身时，我由衷感激受伤的是肌肉而非骨头；同事带我逛街、帮我拎东西时，我因感恩她的陪伴而觉得温暖（在以前我会认为这是很寻常的小事）；想要的东西都有能力支付，我感激自己拥有的金钱，虽然数额不多、没有存款；天降大雨湿了脚，以前会抱怨鞋子漏水，如今感激它让我没光着脚，也感激手里那替我挡去风雨的伞…
以前倾向于盯着瑕疵或自己拥有不了的东西，转念之后，我发现值得感激的如此之多，幸福感不经意地就流转心间了。
每个人都想要幸福，但要去哪里找寻幸福呢？过去已经过去，未来还没来，此刻我若幸福了，不就拥有它了吗？
幸福不在明天里，别瞎找啦！生命无常，我们不能左右所有事情的发生，但能决定自己怎样去解读它们。如果什么事让你不开心了，不妨转个念。转念之后，人还是那些人，事还是那些事，然而你很可能会觉得像换了人间。
幸福完满的人生，
从悦纳每一个当下开始。
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