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中国人认为，你吃饭，饭也在消耗你。消化里头最精华最有能量的东西储存在我们的种子里。吃植物的种子效果最好而且对自己的元气损耗最小，又吸收了它的精气又节省了我们自己的消耗。
中国人或者大家判断植物的营养价值的话，根茎叶花果实都完全不同。
植物和动物都有一个天赋的本性，都是要牺牲自己，繁衍后代。就是说我要把我的身体里最精华最有能量的东西储存在我的种子里面。
人一辈子吃饭是有定量的，你那点元气消耗完了，你也就“廉颇老矣，尚能饭否”，你吃不动了。我们发现就是吃肉；吃水果；吃其他的所有的转化成自己的精，吃植物的种子效果最好，而且对自己的元气损耗最小。
五谷最积聚植物营养精华的部分，能够最大程度降低对人体元气的消耗，吃饭时一定要吃五谷，菜和肉都是用来下饭的。
五谷对人的五脏有不同的补益作用。常吃来自不同地域的食物会加重身体的负担。
古人有句话叫肉食者鄙，食谷者慧。这吃粮食的种子以后呢，节省你的气，而且不会造成你经络那种痰湿淤血的阻滞，而且不会让你煽情动火。而且这种吃五谷的人呢，智慧层次非常高。如果你想改变你千百年来你遗传下来的这种体质、心理和传统，恐怕你要得病。
不喝酒时吃凉菜很伤身体，吃饭应根据天气、节气与个人特点配餐。
那些减肥的人，我看过太多人吃水果、吃黄瓜、吃西红柿减肥的人，减到最后，除了没减下他应该减去那些废物，反而伤到自己的精气。就是说先伤的是胃、脾胃，最后伤到心，最后伤到自己的神。
自己如果不饥不饿，而且特别是自己心情特别不好的时候，不要吃东西。过了那劲儿再说。但是如果你要吃，真正要吃，你一定要有主食，一定要有五谷，其他都是配角。
人得个病也不容易。长期一个错误的姿势固定下来，让一侧的韧带或者肌肉僵硬拉长--一侧僵硬一侧拉长，所以颈椎病需要轻柔的手法慢慢去调。肝病和胃病也可能引起颈椎不适。
那个不吃主食上来就一碟子凉菜，一碟子热菜，吃肉，吃那些的人才得糖尿病。老百姓就是一碗饭，然后浇点什么酱油汤就下饭，永远不得糖尿病。
小米粥，自古以来就是人们常食用的主食，而熬制小米粥也颇有讲究。在古时熬粥一直使用铜锅，古人认为，这样可以保存粥的原味和营养。水开后放入洗净的小米。煮粥时表面会出现一层浮沫，这个浮沫就是专家所说的米油和米精，是小米粥最具营养价值的部分。熬制时需要不时地搅动，以防止粘锅。其实想熬出香浓的小米粥，原料很重要。
常吃粗粮更健康；肝火旺的人不宜吃小麦；小米粥对胃损伤有恢复作用；豆浆不易消化；豆子发酵后更易消化。
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梁冬：一二三四五六七，生活处处有禅机。
徐文兵：柴米油盐酱醋茶，看似平常的生活，蕴含着深刻的医理。欲知详情如何，且听我和梁冬为您分解。
主持人：新春期间，著名专家徐文兵、传媒人梁冬，联袂坐堂，为您把脉调神。
画外音：科教频道春节特别节目，新春开门七件事儿：柴米油盐酱醋茶。
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徐文兵：现在人得糖尿病恰恰是因为不吃主食而得的糖尿病。五谷为养，我们不吃主食啦，背离了我们的自然和传统，越来越作伪。吃肉的人多了以后他有一个肉毒，腋臭特别重。
梁冬：我们跟外国人的牙齿都不一样。
徐文兵：完全不一样。你长的是吃草的牙然后你去吃肉？现在人不用出差，都能水土不服。中国人认为，你吃饭，饭也在消耗你。消化里头最精华最有能量的东西储存在我们的种子里。吃植物的种子效果最好而且对自己的元气损耗最小，又吸收了它的精气又节省了我们自己的消耗。
画外音：中医专家徐文兵，传媒人梁冬，本期为您解读米的妙用。
主持人：电视机前的观众朋友们大家好，我是主持人陈晨。首先非常感谢您继续北京治疗白癜风的医保医院皮肤白癜风能治的好吗
