图来源于网络
实用手册由台北市心生活协会编制，授权广州利康家属资源中心。
首先自己要了解精神疾病就是一个病，和其他大多数的时候一样，是可以治疗的，不必过分害怕。勇敢的面对，找一医院就医。
如果自己很犹豫，医院，可以找家人或好朋友陪你一起去，也可以找有经验的病友，或者是家里有医院的家属陪你一起去。
在就医的同时，因为精神疾病的病因包括生理、心理、社会等多重因素，所以，除了接受医生的治疗之外，也要思索或请好朋友或家人帮自己探讨一下，自己在生活上是否有特定的压力来源，想办法加以缓解、改善。
精神疾病就和其他病一样，当状况严重的时候（比方说，已经数天未睡，在崩溃的临界点了，或者是已经有相当长时间无法自我照料，包括提不起精神洗澡，或者已经不断和人发生冲突），虽然自己很不愿意发生这些情况，可是状况越来越糟，自己一方面很难受，一方面很可能伤害自己（如自杀）或其他人(如发生肢体冲突)，这时候就应该要考虑住院治疗，让自己迅速获得帮助，平安的渡过急性期。
精神疾患跟心脏病、胃病、肝病等器官上的疾病一样，病况严重情况不妙时，就应该住院治疗，才能够渡过危险期。有时候，我们身在病中，已经无法为自己找来求助的资源，当我们自伤或伤人的倾向提高时，则需要家属或者其他保护人，依照《精神卫生法》的规定，为我们安排“强制住院”来积极救助我们脱离困境。
我们的精神病，即使不能够“痊愈”（指没有残留症状不必再服药），但只要持续服药并加强心理建设，是可以“康复”的（意指像高血压患者一样，维持一定药量即可禾稳定的生活，不受疾病复发之苦）。即使是慢性精神疾病患者，病后的生活品质。还是可以不断改善、持续提升的。
生病以后，或许我们有些功能会不如以前，但是在不同的功能层次下，我们可以结交和以前不一样的朋友，可以做不同的事，我们所面对的环境，可能会有变化，但我们一样可以有丰富的人生。坦然面对生命可能会有的变化，不必和别人、也不必和自己的过去比较，让自己站稳在“现在”，再迈步渐渐成长。
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