春天了，牛奶别再直接喝了！多一步更营养钙质高易吸收，收藏试试
春天来了，春暖花开的日子，总是美丽的温暖的。在这样的季节里，万物都在苏醒，都在使劲伸直腰身。而我们的孩子们也是在这个季节生长的最快，春天了，孩子们也开学了，那么饮食也要做一些适当的调节。
春天生机勃勃万物生长，我们的食材中也有很多的营养让我们更加的强壮和健康。牛奶就是其中的一种，也是孩子们最普通的一种健康的自然饮品，它的钙质含量很高，但是很多人也不能喝。今天就和大家分享一款牛奶制成的冷饮，酸甜爽口，不管是做早餐，晚餐，亦或是加餐都是极棒的，喜欢就赶紧收藏试试吧~~
酸奶是我们常喝的冷饮，买来的酸奶添加剂太多，甜味素也太甜。我们自己来做酸奶会更加的健康，甜度也能自己掌控，更加的适合家人的口味，尤其是孩子和中老年人更要多喝自己做的健康酸奶，比牛奶更健康。下面就是酸奶的详细做法，看看就会做哦。
所用材料：牛奶2盒，乳酸菌1包。配料：蜂蜜少许，奥利奥碎。
做法步骤：
第一步：先把酸奶机中的内胆烫一下杀菌，倒入少许的牛奶，加入乳酸菌搅拌均匀，再把所有牛奶倒入搅拌均匀。
第二步：把搅拌好的牛奶盖上盖子，放到酸奶机中，接通电源，等待即可。
第三步：等待一夜，早上酸奶就凝固了。
第四步：用勺子舀起来和乳酪一样，如果想要做好的酸奶就要用的牛奶好，水分少，一般的盒装牛奶就很不错。
第五步：把酸奶加入蜂蜜或者糖分，搅拌均匀冷藏，成为浓稠的酸奶，倒入杯子中。
第六步：加入适量的奥利奥碎，好吃好喝，味道超棒。春天了不管是孩子还是成人都要多喝一些酸奶以i补充钙质，让身体更加的强壮。
酸奶，是牛奶经过乳酸菌发酵而成，含有蛋白质、乳酸菌、钙，还有多种维生素。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与酸奶比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。所以酸奶比牛奶更营养也更利于吸收。经常喝可以滋润皮肤、补钙补磷，润肠通便等等，是孩子和老年人最好的钙质来源。这么简单！喜欢赶紧收藏试试吧~
峰儿话语：
酸奶的做法没有什么技巧，只要酸奶机和乳酸菌即可。如果没有酸奶机，有烤箱或者面包机能够发酵的机器都能做。
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